- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ze moeten nog steeds steriel werken natuurlijk maar wat ba/bb/raw poeder mengen is nou niet echt bepaald moeilijk.
Spambod's kuurlog
- Topic starter Spambod
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 395.747
- Volgers 174
-
- Tags
- kuurlog
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.544
- Waardering
- 2.921
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Lees even knulletje!
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.155
- Waardering
- 32.550
- Massa
- 160kg
Niemand vertrouwd de kwaliteit dan 🤷♂️
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.544
- Waardering
- 2.921
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Beste kwaliteit komt van het kamp🙈
Ben ik welkom op jou kamp?
anytesters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2020
- Berichten
- 1.690
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
Wel in mein kampf
anytesters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2020
- Berichten
- 1.690
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
Niet zo simpen
parsa
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2023
- Berichten
- 100
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik maak mijn eigen spul van het ruse materiaal die ik uit china bestel. Vrij makkelijk
Het ruwe materiaal is nu schaars aan het worden en die kan je niet zomaar maken.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
ON TOPIC SVP
@Maximum Effort
Je had wel gelijk… hier zak ik minder door me knieën en alles ziet er gelijk een stuk beter uit. Dit was zondagochtend @ 103 kg
@Maximum Effort
Je had wel gelijk… hier zak ik minder door me knieën en alles ziet er gelijk een stuk beter uit. Dit was zondagochtend @ 103 kg
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
ja veel betere verhoudingen zo en een goed X Frame, adductoren sluiten mooi aan ook.ON TOPIC SVP
@Maximum Effort
Je had wel gelijk… hier zak ik minder door me knieën en alles ziet er gelijk een stuk beter uit. Dit was zondagochtend @ 103 kg
En meer flow in je lichaam omdat het natuurlijker/relaxter oogt.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Overigens sinds gisteren noodgedwongen een kleine stap terug moeten doen in calories.
Laatste weken gaven mijn dagelijkse 800 carbs / 5000kcal toch steeds meer en meer verteringsproblemen. Niks heftigs, maar gewoon steeds bloated of andere vage klachten ondanks dat mijn meal plan onveranderd bleef. Is gewoon een teken dat ik even gas terug moet nemen.
Daarom carbs -25%, dwz van 800 naar 600. Zie het als een kleine minicut, ondanks dat ik nog steeds vrij lean ben.
Beetje jammer want het liefst blijf je gewoon doorgaan, maar het is even niet anders. Ik denk dat een weekje of 4-6 even wat minder eten en het hongergevoel terugkrijgen voldoende zal zijn. Daarna weer omhoog om nog een paar maanden te knallen.
Blijf me gear uiteraard wel gewoon doorzetten en cardio is sowieso al vrij hoog. Dus daar verandert niks.
Laatste weken gaven mijn dagelijkse 800 carbs / 5000kcal toch steeds meer en meer verteringsproblemen. Niks heftigs, maar gewoon steeds bloated of andere vage klachten ondanks dat mijn meal plan onveranderd bleef. Is gewoon een teken dat ik even gas terug moet nemen.
Daarom carbs -25%, dwz van 800 naar 600. Zie het als een kleine minicut, ondanks dat ik nog steeds vrij lean ben.
Beetje jammer want het liefst blijf je gewoon doorgaan, maar het is even niet anders. Ik denk dat een weekje of 4-6 even wat minder eten en het hongergevoel terugkrijgen voldoende zal zijn. Daarna weer omhoog om nog een paar maanden te knallen.
Blijf me gear uiteraard wel gewoon doorzetten en cardio is sowieso al vrij hoog. Dus daar verandert niks.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Zit nu dus al een weekje in mijn zogenaamde “mini-cut”, 600 carbs vs 800.
Het verschilt “maar” 800kcal dagelijks, maar het verschil in hoe ik mij lichamelijk voel is ZO gigantisch. Ik ben elke ochtend om 5 uur klaarwakker en uitgeslapen, voel me door de dag heen veel energieker en opgewekter, heb meer zin om te trainen etc etc.
Geeft maar eens aan in hoeverre “veel” eten een aanslag is op heel je systeem… ik kan het gewoon niet hebben over langere periodes. Ik voel me heel de dag kut en sloom en wil alleen maar slapen. En dan zwijg ik nog over de verteringsproblemen die ook op komen spelen.
En ja, voor mij is 5000kcal klaarblijkelijk veel. Ik weet dat voor sommigen, zoals bijvoorbeeld @AK, dit een cut-dieet is.
Het verschilt “maar” 800kcal dagelijks, maar het verschil in hoe ik mij lichamelijk voel is ZO gigantisch. Ik ben elke ochtend om 5 uur klaarwakker en uitgeslapen, voel me door de dag heen veel energieker en opgewekter, heb meer zin om te trainen etc etc.
Geeft maar eens aan in hoeverre “veel” eten een aanslag is op heel je systeem… ik kan het gewoon niet hebben over langere periodes. Ik voel me heel de dag kut en sloom en wil alleen maar slapen. En dan zwijg ik nog over de verteringsproblemen die ook op komen spelen.
En ja, voor mij is 5000kcal klaarblijkelijk veel. Ik weet dat voor sommigen, zoals bijvoorbeeld @AK, dit een cut-dieet is.
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.544
- Waardering
- 2.921
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Grappig je zou zeggen hoe meer brandstof hoe verder en beter de motor het doet. Wel kloten dat je telkens er zo’n last van hebt.
Ik weet dat ook er ook t3/4 naast draait doen jij dat ook?
- Lid sinds
- 8 aug 2011
- Berichten
- 667
- Waardering
- 990
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Het menselijk lichaam is er ook niet voor gemaakt om zoveel calorieën / gear te verwerken.
In de nieuwe trensparant podcast met Stefan Kienzl gaat hij hier ook iets dieper op in, wel interessant.
