Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
Spier verlies
- Topic starter Taste Of Fire
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 35
- Weergaven 6.408
- Volgers 11
Records070
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 192
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 66kg
sorry was niet duidelijk genoeg, ik heb het over de voedingsschema (die bij je 2de post te zien is)
GdfMarcel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jul 2008
- Berichten
- 313
- Waardering
- 4
onderbouwing?
Geen onderbouwing voor nodig, is toch logisch.. als je een papieren huid wilt kun je lactose beter vermeiden
Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
Ik hoef (voorlopig) geen papieren huid, ik wil op een nette manier van mijn vet af met zo min mogelijk spier verlies. ;-)
En wat betreft het voedingsschema: Dat schema heb ik al die tijd gevolgd ja. Ik heb het nu lichtelijk aangepast, maar het scheelt niet heel veel met die. Als ik eerlijk ben weet ik niet precies hoeveel grammatjes vitaminen ik binnen krijg, maar meer dan 2 ons groenten leek mij wel voldoende... Het lijkt me toch niet dat je op die manier zoveel spier verliest?
En wat betreft het voedingsschema: Dat schema heb ik al die tijd gevolgd ja. Ik heb het nu lichtelijk aangepast, maar het scheelt niet heel veel met die. Als ik eerlijk ben weet ik niet precies hoeveel grammatjes vitaminen ik binnen krijg, maar meer dan 2 ons groenten leek mij wel voldoende... Het lijkt me toch niet dat je op die manier zoveel spier verliest?
Records070
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 192
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 66kg
Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
Not sure if serious. Als je sneller wilt afvallen moet je nog meer onder onderhoud gaan eten, daar heeft zuivel niks mee te maken.
burnside0575
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2008
- Berichten
- 1.054
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
yeah, hij bedoelt omdat in melk kh zitten, op die manier, maar daar is het met 18% nog wel wat vroeg voor.
Het gaat nooit zo snel als je zou willen, maar zolang dr vooruitgang is gaat t goed. Dat spierverlies: 1/3 lijkt me nogal overdreven. Je zal echt niet alles verloren zijn als je klaar bent
niet als je zo door gaat, of je moet genetisch wel heel ****t up in elkaar zitten
Laatst bewerkt:
Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
Misschien zit ik genetisch wel heel ****ed up in elkaar. :-P
Ik merk ook dat vooral benen, en borst een stuk minder is geworden. Rug misschien een klein beetje. Armen blijven wel en schouders blijven ook wel. Het is eigenlijk heel vreemd! Maar verliezen doe ik het helaas zeker!
Ik merk ook dat vooral benen, en borst een stuk minder is geworden. Rug misschien een klein beetje. Armen blijven wel en schouders blijven ook wel. Het is eigenlijk heel vreemd! Maar verliezen doe ik het helaas zeker!
Heeft niet echt met genetisch of niet genetisch te maken hoor, het afvallen.. afvallen draait grotendeels om discipline
(zoals de rest in bodybuilding)
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
1.3 spierverlies kan wel, al is t vrij veel gezien je totale verlies in die 12 weken... Wat al gezegd is, die meting is altijd een indicatie en geen absoluut getal, zeker niet bij zo een vet%, weinig waarde aan hechten dus.
Het is ook niet alleen spierweefsel wat je kwijt raakt, ook een stuk gkycogeen/vocht wat je na een week normaal eten weer terug hebt.
Naturel aftrainen kost meestal wel spiermassa, maar als je in kracht niet achteruit gaat, valt t allemaal wel mee hoor. Even doorzetten!!!
Het is ook niet alleen spierweefsel wat je kwijt raakt, ook een stuk gkycogeen/vocht wat je na een week normaal eten weer terug hebt.
Naturel aftrainen kost meestal wel spiermassa, maar als je in kracht niet achteruit gaat, valt t allemaal wel mee hoor. Even doorzetten!!!
yeah, hij bedoelt omdat in melk kh zitten, op die manier, maar daar is het met 18% nog wel wat vroeg voor.
Het gaat nooit zo snel als je zou willen, maar zolang dr vooruitgang is gaat t goed. Dat spierverlies: 1/3 lijkt me nogal overdreven. Je zal echt niet alles verloren zijn als je klaar bent
Dus, in iets als rijst toch ook?
GdfMarcel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jul 2008
- Berichten
- 313
- Waardering
- 4
melk bevat meer suikers
- Lid sinds
- 20 aug 2009
- Berichten
- 160
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 9%
Nee hoor jongens is allemaal onzin gezogen uit de grote duim van mijn coach mile in r'dam die al heel wat wedstrijdbodybuilders heeft begeleid en nog steeds doet die allemaal in de prijzen vallen al dan niet de 1e plaats.
Alle melkprodukten eruit zorgt bovendien ook voor een dunnere huid dus meer definitie dus oogt dat alleen al droger.
Bovendien doe ik het zelf ook en het werkt ook al houd ik dat t*ring cutten nooit lang vol maar dat is een ander verhaal.
Zit zelf momenteel rond de 15% dus of je nou 18,20 of op 10% staat heeft er al helemaal niks mee te maken kom zelf van 26% een dik jaar geleden en toen werd me vertelt de melkprodukten er uit te halen waardoor ik in een paar maanden op 17% stond puur alleen op voeding want ik heb een pl**ris hekel aan cardio.
Maar goed ik zal wel een grote uitzondering op de regeltjes zijn net zoals je mag maar zoveel eiwitten per kg bla bla bla nou als je denkt spierverlies te hebben moet je toch echt je eiwitten omhoog doen hoe simpel kan het zijn maar omdat er in de regeltjes bla bla bla staat vooral niet doen!
---------- Post toegevoegd Tue 12 Jul 2011 om 19:53 ----------
+1
ga gewoon water drinken
H4rdstyle21
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m74
+1 als je aan het cutten bent , zuivel vermijden of zo min mogelijk > lactose word omgezet in het lichaam naar bepaalde suikers en lactose is eigenlijk een soort van dubbele suiker. Eiwitten opschroeven naar 3+ gram per kilo lichaamsgewicht.
