trainertje18
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 feb 2014
- Berichten
- 63
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 12%
spierknopen
- Topic starter trainertje18
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 34
- Weergaven 7.202
- Volgers 10
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
^hear hear
trainertje18
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 feb 2014
- Berichten
- 63
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat houdt in en hoe kan ik dat toepassen op mijn nek?
Ik word de laatste tijd ook s' ochtends wakker met een stijve nek en na een kwartier ongeveer trekt dat weg.
Bedankt!
Patriciaa
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jun 2011
- Berichten
- 5.138
- Waardering
- 1.242
- Lengte
- 1m64
nickvh
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2013
- Berichten
- 835
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Je koopt een foamrol en je masseert of laat je nek ermee masseren?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Foamrollen is in de nek niet aan te raden, zeker niet bij mensen met een aktieve instabiliteit van de nek.
Verder is het woord spierknoop zo achterlijk, iets wat aan twee kanten vast zit, hoe krijg je daar een knoop in?
Een sportmasseur kan overigens ook niet beoordelen of er echt blokkades zitten in de gewrichten van de nek, met alle respect, daar mist de sportmasseur teveel kennis en vaardigheden voor.
Zoek gewoon een manueel therapeut op liefst 1 die ook affiniteit heeft met de (kracht)sport en laat je daar onderzoeken en indien nodig behandelen. Tot die tijd kan je op geleide van de pijn gewoon doortrainen, vermijd de oefeningen die op dat moment je pijn verergeren.
Verder is het woord spierknoop zo achterlijk, iets wat aan twee kanten vast zit, hoe krijg je daar een knoop in?
Een sportmasseur kan overigens ook niet beoordelen of er echt blokkades zitten in de gewrichten van de nek, met alle respect, daar mist de sportmasseur teveel kennis en vaardigheden voor.
Zoek gewoon een manueel therapeut op liefst 1 die ook affiniteit heeft met de (kracht)sport en laat je daar onderzoeken en indien nodig behandelen. Tot die tijd kan je op geleide van de pijn gewoon doortrainen, vermijd de oefeningen die op dat moment je pijn verergeren.
trainertje18
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 feb 2014
- Berichten
- 63
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 12%
Triggerpointen zijn er gevonden bij mij, mijn hele nek is gespannen. Ik loop ook rond bij een manueel therapeut en volgens haar is het hetzelfde. Ook alles zie vast boven. Maar de sportmasseur heeft
Meer ontdekt , o.a ook in mijn rug en tussen mijn schouderbladen.
Ik werd er net nog pijnlijk, gevoelig mee wakker (nek).
Het is niet verstandig om door te trainen, want daardoor word verergert het zich en blijft de hoofdpijn maar komen. Ik wil graag alles laten uitrusten en de pijn totaal laten verdwijnen , omdat ik hier maanden mee loop.
Behoud ik mijn droogheid/spiermassa indien ik een tijdje niet ga trainen ivm rust of dien ik mijn eetschema hiervoor aan te passen?
Top en bedankt allemaal
---------- Toegevoegd om 07:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:36 ----------
Ja, maar ze zitten er nog. Ze gaan nog niet zo snel weg. Ze zitten er al een tijdje.
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.259
- Waardering
- 7.382
Heb je een goede houding? Geen hangende schouders?
trainertje18
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 feb 2014
- Berichten
- 63
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet echt. Ik heb hier ook niet zo lang last van.
Ik trainde al een jaar heel intensief bijna elke dag.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ik zou idd niet de nek foamrollen, maar je bovenrug/traps (die volgens mij vaak oorzaak zijn van hoofdpijn door een vastzittende nek, bij mij dan iig) gaan prima
trainertje18
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 feb 2014
- Berichten
- 63
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe heeft u het opgelost? Wat voor soort hoofdpijn had u?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Triggerpoints heb ik nooit weggekregen met een foamroller. Ik gebruik daar een bal voor omdat triggerpoints lokaal zijn en een foamroller niet specifiek genoeg de plek kan aanpakken. Daarnaast liggen triggerpoint vaak ook diep waar een foamroller niet bij komt.
Zeer hardnekkige triggerpoints kun je goed aanpakken met dryneedling via een manueeltherapeut.
Zeer hardnekkige triggerpoints kun je goed aanpakken met dryneedling via een manueeltherapeut.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Zoek dan een goede manueel therapeut, als je hier al maanden mee rondloopt.
Zo'n stijve nek is zeer eenvoudig te verhelpen hoor.
Blokkades verhelpen in de nek+bovenrug (pt mobiliserende oefeningen geven om het los te houden) --> Triggerpoints/lokale verkrampingen behandelen met dry needling (DAT ZIJN GEEN SPIERKNOPEN!) --> Uitleggen dat de nadruk op bovenrug training gelegd moet worden om de sternale overbelastingshouding (schouders naar voren, anteropositie van het hoofd, versterkte kyfose van de bovenrug op basis van pijn) tegen te gaan --> profit.
Dit doe ik in de dagelijkse praktijk, met veel succes. Ik ben zelf manueel therapeut.
trainertje18
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 feb 2014
- Berichten
- 63
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 12%
Zoek dan een goede manueel therapeut, als je hier al maanden mee rondloopt.
Zo'n stijve nek is zeer eenvoudig te verhelpen hoor.
Blokkades verhelpen in de nek+bovenrug (pt mobiliserende oefeningen geven om het los te houden) --> Triggerpoints/lokale verkrampingen behandelen met dry needling (DAT ZIJN GEEN SPIERKNOPEN!) --> Uitleggen dat de nadruk op bovenrug training gelegd moet worden om de sternale overbelastingshouding (schouders naar voren, anteropositie van het hoofd, versterkte kyfose van de bovenrug op basis van pijn) tegen te gaan --> profit.
Dit doe ik in de dagelijkse praktijk, met veel succes. Ik ben zelf manueel therapeut.
Bedankt voor uw advies.
Alleen is het een beetje te ingewikkeld uitgelegd. Ik voel vooral pijn in mijn nek, rechtsachterin het meest.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Het is ook niet wat jij zou moeten doen maar wat je therapeut zou moeten doen.
trainertje18
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 feb 2014
- Berichten
- 63
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 12%
