spiermassa snel teru na het afvallen?

[paulgelderland]

Ik ben dus nu zo'n 21 kilo afgevallen ben van 116kg naar 95kg gegaan, en dit is uiteindelijk ook met redelijk wat spiermassa gegaan en gelukkig ook vet

Alleen was ik benieuwd of de spiermassa weer snel terug kan komen als ik weer "normaal" ga eten.
Kwa kracht ben ik niet super veel terug gegaan.

Klik om meer te lezen...

 

[Dinky Toy]

ligt eraan wat je met "normaal" bedoelt

in principe heb je zoiets als "spiergeheugen" en kan je dus vrij snel je spieren weer opbouwen.
Maar dan moet je voeding wel goed in orde zijn... je zet net zo makkelijk ook weer vet aan

 

[Potato]

Bedoel je enkel met eten of ga je er ook bij (kracht)trainen?

 

[paulgelderland]

Ik ben al die tijd gewoon doorblijven trainen (krachttraining en cardio) en daarbij hardlopen en spinning.
En daarbij uiteraard ook minder gaan eten, maar als ik straks weer meer ga eten wel opgelet dat ik niet omhoog ga met hey vetpercentage.

En zou dan mijn massa en kracht weer snel terug komen?