spierpijn na benentraining
- Topic starter EppieDePeppie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 2.765
- Volgers 5
Heb eigenlijk nooit spierpijn in benen na benentraining zal wel komen omdat ik eerst 30min heen naar de sportschool moet fietsen en dan ook weer 30min terug moet fietsen. Goede warming-up & cooling-down
Dan wordt het inderdaad wel minder van
Goed eten en slapen helpen ook voor herstel.
Ik moet 15 min. fietsen en dan ga ik thuis gelijk eten en drinken, dan even slapen als het kan(als ik s'middags train) vaak rond 30 minuten of een uur.
Dan nog een klein hapje en wat melk.
