Sportschema nodig..

[mitchell2244]

Hallo,

Mijn naam is Mitchell, 19 jaar oud.
Ik ben maandag begonnen met een half uurtje fitness bij mij thuis.
Ik wou het eigenlijk elke dag gaan doen, maar na wat speurwerk op internet ben ik erachter gekomen dat het niet goed is, vooral omdat ik totaal geen conditie heb.

Ik heb nu eigenlijk een fitness schema nodig, maar ik heb echt totaal geen verstand van fitness ofzo, maar ik wil super graag wat gespierder worden, omdat ik nogal aan de dunne kant ben.
Zou iemand mij kunnen helpen?
Deze apparaten heb ik:
Hometrainer
Loopband
Buikspierbankje
Boksbal
& zo'n all in 1 fitness apparaat.

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[666devil]

Ff stickies doorzoeken voor juiste voeding;
dan gwn eten + trainen als een beest;
Vooral het eten dan, aangezien je 56kg weegt bij 1m82
En tenslotte zou ik naar een gym gaan...
Thuis heb je echt niet genoeg variatie in je oefeningen, maar dat is mijn mening natuurlijk

 

[loastres]

dan zal je een paar dumbbells / barbells moeten aanschaffen of naar de sportschool gaan

 

[Sjimpie]

Je moet echt niet elke dag gaan fitnessen, dat houdt je niet vol hoor. En je raakt zekers weten overtraind. Je spieren hebben na het trainen 48 uur rust nodig, anders groeien ze niet.