SpprSi's Logje

[SpprSi]

Gisteren rug. Biceps training moeten staken wegens pijn aan mijn hand


Barbell rows
3 x 10 x 50 kg

Lat Pulldowns (wide grip)
8 x 49 kg
8 x 56 kg
8 x 63 kg

Front Pulldowns
8 x 49 kg (strikt)
12 x 49 kg
8 x 49 kg (strikt)

Chins
4 x 6 x BW


Nog wel wat last van mijn hand. Polsbanden helpen wel goed

 

[SpprSi]

Binnenkort start ik met een 4 week muscle confusion schema, ik zal dit in een nieuw log plaatsen en dit log laten voor wat het is