XXL Nutrition

Start wide, expand further, and never look back!

Nette training kerel! Is je leeftijd echt btw? Zo ja ben je wel sterk voor een 19 jarige;)
 
Mooie training, waarom geen barbell curls of waren je biceps al opgepompt van de rows?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
nice man, ik ga je logje volgen ;)
 
Bruut! Succes met je logje.
 
MP is wel brutaal uit verhouding dan :P.
 
wtf dude je rows zijn ziek als je ze vergelijkt met je dl
 
Valt wel mee, zijn yates rows dus je staat bijna rechtop.
 
Mooie trainingen!
Zal je log blijven volgen!
 
Damn laat je het gewicht diep zakken met je mp? Netjes hoor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34
Woensdag, 13-2-2008: Chest + Triceps
K*t training :mad: Voelde een lichte steek in mijn linker schouder tijdens het benchen dus heb niet veel kunnen doen.

Bench Press
70x12
80x12
90x8
105x3

Dumbbell Flys
17,5x12
17,5x12
17,5x12

Dips
BWx12
BWx12
BWx12

Dumbbell Extensions
20x15
22,5x15
25x12
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
Zaterdag, 16-2-2008: Legs

Calf Raises
100x15
120x15
130x12
140x10

Squats
120x12
140x12
150x10
165x4

Helemaal gesloopt, had geen zin meer in andere oefeningen.
 
Damm nice squats ;)
 
nice volume :p :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
Morgen hopelijk lekker spierpijn in m'n kuiten :D
 
Hey man dat zijn echt zieke trainingen! Beescht!

Vooral je schouders... damn....
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven