MuscleMeat

Start wide, expand further, and never look back!

Gorill0r zei:
Kan ik jammer genoeg thuis niet doen, dan sloop ik het plaffond van de zolder (schuine daken) :( Kan alleen zittend pressen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Spijtig :(

Maar met het goede weer kun je misschien eens buiten gaan pressen ;)

Voor de rest weer sterke trainingen man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
:roflol:
 
Flinke gewichten, squats, barbell curls... netjes
 
Flinke squat heb je ook. Zijn ze onder parallel?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #69
Maandag, 25-2-2008: Delts + Traps

Seated Military Press
80x10
90x8
97,5 - Had zin om gek te doen dus 97,5 op de bar geladen. 4 partial reps kunnen doen maar geen volledige rep :mad:

Side Lateral Raises
20x12
22,5x10

Lying Rear Lateral Raises
22,5x12
25x10

Shrugs
140x20
170x12
200x6
 
Haha, die MPs zijn echt te gek.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #71
Dinsdag, 26-2-2008: Back

Deadlift
120x6
140x4
175x2 - Elke week 2,5 kg erbij op de deadlift, gaat goed zo :D)

Yates Rows
130x12
135x10
140x10

Dumbbell Rows
55x12
60x8
62,5x6
 
als ik zo naar al die gewichten kijk, neem ik aan dat jij dat bent op dat plaatje:)
 
Je bent echt sterk voor je leeftijd bro', nette trainingen allemaal! Foto's?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #74
  • Topic Starter Topic Starter
  • #77
Woensdag, 27-2-2008: Chest

Bench Press
70x12
80x12
100x5
110x1 - YES! :hedbang:

Dumbbell Flys
20x12
22,5x10
25x8

Dips
BWx12
BWx12
BWx12
 
5 x 100 en dan 1 x 110......
Dan zou je 1RM theoretisch rond de 120 liggen.
 
ik druk 90 1x maar nooit 80 5x... naja iedereen is anders
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven