steeds minder zwaar
- Topic starter mesjokke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 7.155
- Volgers 7
-
- Tags
- zwaar
carbonfibre
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2009
- Berichten
- 1.711
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 4.294
- Waardering
- 108
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 9%
EatAndSquat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
denhaagfoahevah
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jan 2010
- Berichten
- 234
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Hoi Alex,
Probeer maar eens flink gas te geven in een auto zonder brandstof, wedden dat ie niet vooruit komt.
Zo is het ook met je lichaam. Oftewel kijk eens kritisch naar je energiebehoefte en hoe die behoefte opgebouwd is.
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.121
- Waardering
- 778
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
Als je dit leest http://www.sportzorg.nl/bibliotheek/overtraining.html zou dat dan van toepassing kunnen zijn? Test jezelf eens op tekenen van overtraining.
Van niets naar 5 dagen per week en dat al twee maanden lang, het zou kunnen zijn dat je teveel teert op reserves. Het criterium is vooral langzamer herstel van de hartfrequentie na inspanning in vergelijking met de normale situatie en ook vaak een erg lage ochtendpols. Train eens een week niet en kijk of dat herstel geeft.
Verder zoals al geschreven, denk aan voeding en denk aan slaap.
Van niets naar 5 dagen per week en dat al twee maanden lang, het zou kunnen zijn dat je teveel teert op reserves. Het criterium is vooral langzamer herstel van de hartfrequentie na inspanning in vergelijking met de normale situatie en ook vaak een erg lage ochtendpols. Train eens een week niet en kijk of dat herstel geeft.
Verder zoals al geschreven, denk aan voeding en denk aan slaap.
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Krakatoa
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2010
- Berichten
- 6.995
- Waardering
- 1.346
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 92kg
Wat ik bedoel, ik doe niet aan supplementen en dat soort dingen, ook moet ik natuurlijk wel met mijn gezin eten. Ik kan natuurlijk niet anders eten dan mijn gezin. Ik Loop nu ongeveer een jaar of 5, dus t is niet zo dat ik van helemaal niets naar 5 dagen per week sport.
Wel bedankt voor de reacties, er zitten zeker een paar nuttige dingen bij.
V.w.b. het vreten en vreten en vreten. Dat doe ik dan wel, maar t enig wat groeit is mijn buik. Die ik er dan weer af moet lopen.
Misschien is een PA toch wel iets voor mij.
Owja, ik ontbijt wel anders val ik om 9 uur dood neer van de honger.
Wel bedankt voor de reacties, er zitten zeker een paar nuttige dingen bij.
V.w.b. het vreten en vreten en vreten. Dat doe ik dan wel, maar t enig wat groeit is mijn buik. Die ik er dan weer af moet lopen.
Misschien is een PA toch wel iets voor mij.
Owja, ik ontbijt wel anders val ik om 9 uur dood neer van de honger.
Laatst bewerkt:
Nfanatic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2005
- Berichten
- 1.188
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
hoe oud ben je dan? Ik loop al vanaf mijn 3e.
Vanaf je derde
als je met alles zo traag bent, zal t wel moeilijk zijn om met alles achter te "lopen".Ik zie dat je bij jou alles nog duidelijk moet opschrijven omdat je het anders nog niet snapt. Maar dat komt waarschijnlijk omdat je nog wat achterloopt.
Ik dacht in een 35+ topic te zitten. Schijnbaar heb ik me vergist.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Misschien minder trainen zodat je beter herstelt en beter op je voeding letten
Je kan gewoon met je gezin eten als je overdag goed op je eten let.
Ik train zelf maar 3x per week en let verder op mijn voeding.
Als je ouder wordt heb je gewoon meer hersteltijd nodig en voeding is belangrijk voor het herstel
Je hebt koolhydraten nodig voor de energie en eiwitten voor het herstel en de spiergroei.
Te veel Koolhydraten worden opgeslagen als vet en te weinig kost je energie. Het is dus belangrijk om uit te zoeken wat goed voor jou werkt. Lees veel over voeding hier op het forum. Succes
Je kan gewoon met je gezin eten als je overdag goed op je eten let.
Ik train zelf maar 3x per week en let verder op mijn voeding.
Als je ouder wordt heb je gewoon meer hersteltijd nodig en voeding is belangrijk voor het herstel
Je hebt koolhydraten nodig voor de energie en eiwitten voor het herstel en de spiergroei.
Te veel Koolhydraten worden opgeslagen als vet en te weinig kost je energie. Het is dus belangrijk om uit te zoeken wat goed voor jou werkt. Lees veel over voeding hier op het forum. Succes
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Nfanatic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2005
- Berichten
- 1.188
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Vanaf je derde
Ik zie dat je bij jou alles nog duidelijk moet opschrijven omdat je het anders nog niet snapt. Maar dat komt waarschijnlijk omdat je nog wat achterloopt.
Ik dacht in een 35+ topic te zitten. Schijnbaar heb ik me vergist.
Zo dan voel jij je even beledigt
Soortgelijke topics
