Tito
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2007
- Berichten
- 990
- Waardering
- 17
Sterk... voor een 19-jarige dan.
- Topic starter manofsteel
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 106
- Weergaven 7.680
- Volgers 11
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Als je vaak squat heb je geen spierpijn meer. Dit is gewoon de manier waarop oly lifters trainen, synaptic facilitation. Hij zal vast ook wel wat middeltjes gebruiken die z'n herstel versnellen.Ja, hoe geneest je spierpijn dan van je Quads in 12 uur? Ik kan niet eens kniebuigen zonder gewicht. 2-3 dagen.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Nee klopt, de record van Antonio Krastev is van de kaart geveegt want na (ik geloof 1979?) hebben ze besloten alle records weg te halen in verband met de grote drugschandalen. (die nu nog steeds gaande zijn, lol)
Vond het jammer want wou weleens zien of iemand de records kon beaten zoals Krastev, Suleymanoglu of Taranenko.
Ik zat al te wachten op de eerste dbb mong**l...
kwarko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2010
- Berichten
- 2.628
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
Succes met je lichaam vernken.
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
Geef eens een voorbeeld van mensen die om die reden hun lichaam hebben verdoet? Of lees eens de link door die is gegeven. Daar geeft de betreffende coach uitleg over waarom het juist beter is.
---------- Toegevoegd om 15:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:58 ----------
Iedereen weet dat je pas ergens goed in wordt als je het elke week hooguit 4 minuten traint. Zo heeft ieder kind toch ook leren lopen!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Welke DBB'er gaat deze trainingsmethode als eerste uittesten??
als jij men eten, woning, auto etc. voor de rest vergoed dan wil ik het best proberen voor je
wel zuur dat je geen sociaal leven meer overhoud... 6 dagen van de week 2x trainen en de andere dag nog 1x
rickysancho
Novice
- Lid sinds
- 17 jan 2010
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
Welke DBB'er gaat deze trainingsmethode als eerste uittesten??
ik overweeg sterk om het te gaan doen. Dat wilde ik toch al een paar jaar, naar aanleiding van hoe mijn "idool", Jim Williams, trainde. Vandaag SQ + BP gedaan, eens kijken of ik morgen SQ + NP kan doen. Nu ben ik toch pas een half jaartje bezig, dus heb weinig te verliezen als het niet goed gaat.
FWIW: Ik heb wel eens een tijdje (maand of 3-4) drie keer per week zwaar bankdrukken gedaan. Ging erg lekker.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
sprekend voor mezelf: de laatste 2 maanden doe ik toch al niets anders dan maxen, maar dan slechts 2x per week. Sterker: mijn trainingen de laatste maanden waren zwaarder* dan ze volgens Broz zouden moeten zijn. Dus lichtere trainingen maar vaker, dat zou niet een extreem groot probleem moeten zijn.
* voorbeeld van wat ik de laatste maanden deed:
1RM min 50 kg, en dan per 2,5 kg opbouwen tot een hopelijk nieuw 1RM. Dus bij 160 als 1RM deed ik 110 (160-50), 112, 115, 117, 120, 122, .... t/m 160 of meer. En niet langer dan 45 minuten kniebuigen, exclusief opwarmen.
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
De laatste maanden? Dat moet een zieke groove gecreeerd hebben.
Ik ga in ieder geval ook vaker squat trainen, maar eerder wat op gevoel, op dagen dat ik niet zeker ben kwa recovery <10 reps met een gewicht <= 80%, en anders gewoon heavy singles/doubles/trips. En niet te hoog in assistance gaan misschien.
Tito
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2007
- Berichten
- 990
- Waardering
- 17
Ik heb het vandaag ook eens een beetje uitgetest. Gisteren gemaxt in front squat tot 175 + hoog volume zerchers + highrep deads. Vandaag easy 5 * 3 fullsquats gedaan met ongeveer 80% van mijn max . Ging nog redelijk goed eigenlijk (ok het is niet opnieuw gemaxt maar toch )
Ik voel me ook stukken beter als voor de training. Misschien dat ik dat systeem eens ga opbouwen voor alleen de squat en zien hoe dat werkt.
)Ik voel me ook stukken beter als voor de training. Misschien dat ik dat systeem eens ga opbouwen voor alleen de squat en zien hoe dat werkt.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
We zijn gewoon pussies hier.. In die thread geeft hij aan dat ze het nu nog rustig aan doen en het Bulgaarse team 17x in de week max squat oid
Amerika sucks in oly liften ook nog.
Wel interessante trainingsmethode.. Maar jammer genoeg voor zeer weinig mensen weggelegd. Meeste gaan kapot of sterven. Degene die overblijven squatten 350+ en snatchen WR's. Wel gaaf om te zien dit.
Amerika sucks in oly liften ook nog.Wel interessante trainingsmethode.. Maar jammer genoeg voor zeer weinig mensen weggelegd. Meeste gaan kapot of sterven. Degene die overblijven squatten 350+ en snatchen WR's. Wel gaaf om te zien dit.
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Hij sterk - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
DAMN... ik zet mijn spieren wel op marktplaats ofzo.... ben er stil van...
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
Het is de eerste keer dat ik serieus SQ train, dus het was wel nodig ook. Nog steeds is de techniek niet om over naar huis te schrijven, dus ik blijf er liever nog even op hameren.
Soortgelijke topics
Shocking News
RIP Piet van der Kruk oud-olympische gewichtheffer
