Stronglifts 5X5 hogere gewichten om mee te beginnen?

[Spartanlemmer]

Hoihoiiii Dbb'ers

Ik sport nu sinds 4 weekjes,

Maakte gebruik van het fullbody schema voor beginners van schemaatje.nl

Dit is verder goed bevallen, alleen wil ik wat uitdagender dan dit.

Dus heb ik gekozen voor het Stronglifts 5 x 5 schema

In dit schema word aangegeven om te beginnen met de volgende gewichten per oefening

Squat 5x5 20KG
Bench press 5x5 20KG
Barbell Row 5X5 30KG
Overhead press 5X5 20KG
Deadlift 1X5 40KG

Nou vind ik de gewichten prima om mee te beginnen...
Op de bench press van 20 KG ( enkel de barbell)... vind ik persoonlijk te weinig om mee te beginnen

Zou het een probleem als ik deze al opschroef naar 45 KG? en dan elke dag volgens het schema 2,5 KG erbij en bij deads 5KG.

Ben benieuwt wat jullie vinden, wil er morgen na school gelijk mee gaan beginnen.


Ciao

Klik om meer te lezen...

 

[RODONDO]

Zou toch maar rustig aan doen, zeker met benchpress. Met een ontsteking of blessure ben je verder van huis.

 

[meaantje]

heb er spijt van dat ik nooit op 20kg ben begonnen, ik begon op 40 (was te veel).

het is een marathon geen sprint

gr meaantje

 

[Spartanlemmer]

Zou toch maar rustig aan doen, zeker met benchpress. Met een ontsteking of blessure ben je verder van huis.

Klik om te verkleinen...

nee dat moeten we niet hebben!, bedankt voor het meedenken.

Ga ik toch maar wat lager beginnen dan.

---------- Toegevoegd om 19:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:48 ----------

heb er spijt van dat ik nooit op 20kg ben begonnen, ik begon op 40 (was te veel).

het is een marathon geen sprint

gr meaantje

Klik om te verkleinen...

hmm, als jij het zo zegt, geloof ik je!

dankje gapp!

deed je naast de 3 oefeningen per dag, ook nog extra oefeningen en zo ja? welke