Beste sporters,
Ik ben een jonge, fanatieke sporter (bodybuilding).
Ik zit nu zo'n 1,75 jaar op de sportschool, ben 24 jaar oud, 1,93mtr lang en weeg zo'n 77/78 kilo, met een vetpercentage van ongeveer 8%.
Ik heb diverse trainingschema's gevolgd, van duurtraining (4 en 5 x 15), tot piramides en nu dan pure krachttraining (4 x 8 maximaal).
Ik merk nu dat ik al een tijdje op een soort limitiet zit en vroeg mij af of, en zo ja, welke supplementen ik kan gebruiken voor toename in kracht en massa (ik ben namelijk vrij lang en slank).
Ik train 3 tot 4 per week (a 75 min - 90 min).
Ik heb eens een pot Xtreme Pro Mass (choco) van Ultimate Nutrician gebruikt, maar deze was erg duur, mixte lastig en niet erg lekker...
Wie kan mij tips geven m.b.t. supplementen (poeders/pillen)?
Kan iemand mij ook vertellen waar ik een voor mij geschikt voedingsschema kan laten maken (op internet?).
Doel is eenvoudig: snel groeien! (vet heb ik bijna niet en mijn conditie is in orde).
Bij voorbaat hartelijk dank!
Stanley.
