Te veel voeding voor winstrol kuur?

[fabrizio300]

beste leden

Ik begin morgen met een kuurtje winstrol tabs only (6weken 50mg per dag)
nu ben ik de laatste tijd wat veel aan het eten, en heb het een weekje bijgehouden op papier
de feiten zijn

koolhydraten: 773.3gr per dag
eiwitten: 322.1gr per dag
vet: 81.5gr per dag (dit door de VOLLE kwark -> 44gr) komt verandering in
kCal: 5053 per dag

gewicht, 96.8kg, vp: 9.6%

nu is de vraag, wat zal deze voeding voor effect hebben op de winstrol?
ik denk dat de meeste veel lager zitten qua koolydraten en kCal op deze kuur.

maar indien ik deze voeding (met een aanpassing naar 40-50gr vet per dag) aanhou
wat zullen de resultaten zijn die ik mag verwachten? zal ik meer groeien? zal ik vet worden? zal ik nix merken?
als iemand ervaring hier mee heeft ofzo laat het me weten,

indien dit een negatief effect zal hebben ben ik bereid een grote hap uit men kcal en koolhydraten te halen
voor mij mag er nog wat massa op maar ik wil niet 'dik' worden, moet mooi droog blijven

zo sta ik er nu bij btw

[afbeelding niet meer beschikbaar]
groetjes

Klik om meer te lezen...

 

[I Xyzyx I]

Vetten zijn niet slecht.. 1 gram per kilo lichaamsgewicht is toch wel minimum..

En kwa eten gewoon 500 kcal boven onderhoud en veel eiwitten..

 

[Ano_92_48]

Iets minder carbs en wat meer vetten

Verder gewoon doorgaan, je staat goed droog en als je er goed op gained en niet te vet wordt is t prima.

 

[Mcvk]

Vetten ergens rond de 80-90gr houden, heb je nodig. Carbs iets omlaag gooien moet kunnen, eiwitten zitten wel ongeveer goed zou zelfs nog ietsje minder mogen.

Ik kom net van 6 weken winstrol, 4,2 kilo schoon gegained (2% omlaag in BF) op 297/468/95 = 3915kcal

 

[bob k]

Wat meer vetten is wat gezonder voor je, en kan ervoor zorgen dat je minder snel last van je gewrichten krijgt tijdens je winstrol kuur.

Kuurtje zal je contest shape wel ten goede komen trouwens

 

[fabrizio300]

thanks voor de comments, zal de koolhydraten wat omlaag zetten denk ik
en bij deze ook men supps even posten
deze 2 vandaag binnengehaald en natuurlijk de nodige shakes enzo

groetjes!

 

[Dumbbell]

Geloof nooit dat jij dagelijks op 5000 cals zit. Of je moet een schildklier hebben met een dubbele turbo

 

[Predatorz]

Geloof nooit dat jij dagelijks op 5000 cals zit. Of je moet een schildklier hebben met een dubbele turbo

Klik om te verkleinen...

+1

Lijkt me sterk.

 

[fabrizio300]

3 x gainer shake per dag (710 kcal per serving) dit alleen al 2100 kCal
de rest is, pasta, rijst, tonijn, brood, kip, ei eiwit, magere melk, kwark, yoghurt, kippenwit, kabeljauw, zalm,...

perfect uitgeteld, dagelijks 5053kCal. geloof het of niet ik weet wat ik eet op een dag en dit om de 2 uur
reken een 7-8 maaltijden per dag.

dom voorbeeld, 200gr pasta, 150gr tonijn --> 1000 kCal, zo moeilijk te geloven?
ik moet wel elke x proppen maar het lukt wel

men werk laat me toe om dit te kunnen en me perfect aan men dieet te houden

dit een week bijgehouden in een boekje en de etiketten, weegshaal en rekenmachine als hulpmiddelen

dedication my friend dedication

greetz

 

[Predatorz]

Machtig schildkliertje hebbie dan, lekker hoor.


Hoeveel Kcal zit je boven wat je normaal eet nu dan?

 

[fabrizio300]

Machtig schildkliertje hebbie dan, lekker hoor.


Hoeveel Kcal zit je boven wat je normaal eet nu dan?

Klik om te verkleinen...

goh, moeilijk te zeggen, ik heb alle vet laten vallen eigelijk
frieten, saus, vettig vlees, frikandellen, zout, allemaal laten vallen

maar ik schat dat ik altijd wel zon 2500-3000kcal at
ik wou men spieren terug voller maken daarom de skyhigh koolhydraten
daarom deze topic om te vragen of het wel slim was om men carbs zo hoog te houden met winny

greetz

 

[Predatorz]

Ben bang dat je met zo'n extreem overschot aan kcal toch echt spek gaat kweken.

Energy in > Energy out

Als je doel kwaliteits massa is, gaat dit 'm niet worden.

 

[Dumbbell]

dedication my friend dedication

greetz

Klik om te verkleinen...

Haha dedication. Ik bedoel niet dat het moeilijk binnen te krijgen is, makkie !
Maar geloof niet dat je ze daadwerkelijk binnenkrijgt anders zou je moddervet zijn.

Als ik de benedict formule pak, en dan weet ik alleen niet hoe oud je bent.
Maar stel je pakt 500 kcal boven onderhoud, zou jij dus zitten op 4500 kcal onderhoud
Dan zou je met jou lengte met de leeftijd van 27 jaar 155 kg moeten wegen

Dus no way

Ik zou maar een goeie rekenmachine kopen

 

[fabrizio300]

Haha dedication. Ik bedoel niet dat het moeilijk binnen te krijgen is, makkie !
Maar geloof niet dat je ze daadwerkelijk binnenkrijgt anders zou je moddervet zijn.

Als ik de benedict formule pak, en dan weet ik alleen niet hoe oud je bent.
Maar stel je pakt 500 kcal boven onderhoud, zou jij dus zitten op 4500 kcal onderhoud
Dan zou je met jou lengte met de leeftijd van 27 jaar 155 kg moeten wegen

Dus no way

Ik zou maar een goeie rekenmachine kopen

Klik om te verkleinen...

21 jaar vriend en ben pas een maandje op deze kcal

en als je goed kijkt zie je duidelijk dat moddervet niet het geval is
begrijp ook niet goed hoe je op die 155kg uitkomt

maarja goed, ik volg gwn men voedingsettiketen, simple as that

en als ik me niet vergis zeg ik duidelijk in men vorige reactie dat men onderhoud 2500-3000 was

groetjes