Wakker worden om 9u, blijven liggen omdat je pas in de namiddag les hebt en dan om 12u30 wakker worden om te beseffen dat je pendelt en dus nooit meer op tijd in de les geraakt.
Ik moet echt medicatie die ervoor zorgt dat je je wekker niet gewoon afzet want dat is bij mij een echt automatisme geworden. Daarnaast kan ik ook wel wat deftige medicatie gebruiken voor mij acne, want hallo wat wordt die steeds erger. Ik ga het een weekje geven, en als het dan niet werkt eens bellen (volgende week maandag).
Bloedtest en nieuwe vial zijn ook nog steeds niet binnen, dus ofwel heeft de postbode een persoonlijke vete met me ofwel is mijn moeder alles aan het verstoppen.
Trace & Track code was hij naar eigen zeggen op het postkantoor vergeten dus daar heb ik ook niks aan. Het enige wat ik doen is bidden tot de goden van brolympus dat mijn pakketje spoedig en intact aankomt zonder tussenkomst, want met de lesregeling van de komende dagen is het gegarandeerd dat mijn moeder em aanneemt. Kuuuuuut.
Hopelijk vind ik het morgen allemaal bij thuiskomst op mijn kamer anders ga ik me toch wel zorgen maken.
Anyway, ook al zit ik nu al een weekje zonder prikkers, no harm done. We gaan gewoon door. Vandaag is backbrah. Dus dat wordt weer vet knallen. Toen ik in de winkel was had ik besloten wat AA'tjes mee te nemen, de 'pro energy' om wat smaak in mijn leven te brengen en als suikerboost intraworkout. Helaas as het alleen pro kots want die shit smaakt echt naar rode bietenprut. Dankzij die smaak heb ik ditmaal maar 1,5l water gedronken tijdens de training aangezien ik zo slim was om het bij mijn water te kieperen. Ondanks alle rode bietenprut toch wel een vette training gehad.
Om de een of andere reden heb ik ditmaal onbewust mijn training helemaal ongegooid, en dat is verrassend goed uitgevallen. Ditmaal zag hij er namelijk als volgt uit:
Bent over DB row:
15x 12kg warm up
15x 24kg
15x 26kg
15x 30kg easyweight
Best wel geschokt door mijn plotse krachttoename in back. Gewoonlijk heb ik veel moeite met 8x 28kg dan nu met 15x 30kg, wat best een groot verschil is. 22kg hebben dan weer andere handvaten dan de oudere DB's van 30, wat echt een gigantisch verschil maakt waardoor 30kg zelfs veel makkelijker gaat dan 26kg. Grip is alles.
Daarna vreemd genoeg overgegaan naar BB row, omdat het me plots te binnen schoot dat dat de oefening is die het meeste percentage vezels stimuleert volgens sticky, en ik er gewoon vet uitzie in de spiegel als ik deze doe.
Bent over BB row:
15x 40kg
15x 40kg SQUEEZE MOTHERFUCKER SQUEEEEEZZZZ
15x 60kg
15x 80kg Bro, do you even leviosa?
Vette krachttoename, ook ditmaal. Nog nooit zo smooth 80kg kunnen rowen. Ben zeker dat ik eer meer kon doen maar wou nog wat energie sparen voor de ander oefeningen. Ook al vette pomp in onderrug nu dus dat wordt zeker zwaar.
Seated Cable row:
15x 36kg
15x 41kg
15x 45kg
15x 50kg
Op deze oefening ga ik altijd wat lager in gewicht. Op die manier kan ik mijn stretch en contractie zeer goed controleren, om op die manier de beste pump mogelijk te krijgen.
Reverse grip Lat pulldowns:
15x 41kg
15x 45kg
15x 50kg
15x 50kg
Waar de vorige oefening vooral erg op de onderkant en het midden van mijn lats trok, voel ik deze altijd het hardst bij de bovenkant en de teres major en minor. Traps doen hier ook niet te veel werk op deze manier (want ik doe ze zoals chin ups), waardoor alle kracht wel door de lats en bijliggende spieren moet gegeven worden.
Op dit moment heb ik het gevoel dat ik al naar huis kan gaan. Ik ben echt kapotgetraind, maar ga toch nog wat oefeningen doen om te zorgen dat ik echt alles heb gegeven vandaag.
One arm Low Row:
4x | 15x 15kg
Alweer pure focus op contractie. Door het lage gewicht en de gekke pump voelde deze want aan als een zelfmassage. Was ondanks het lage gewicht heel zwaar, ook puur door de pump weer natuurlijk. Kon echt geen werk meer verzetten, dus dan maar gegaan voor roman chair, waar ik bijna roman bed van had gemaakt.
Roman chair:
2x | 20x 20kg
Dan maar naar de kleedkamer, en tijd voor wat nieuwe gympics. Toen ik opkeek van mijn telefoon kreeg ik een zeer kwade blik van een magere knul, zo'n kerel die voor de abercrombie model fysiek gaat. Ik vroeg hem of die misschien mee wou op de foto, maar daar had die duidelijk geen zin in. Waarschijnlijk bang dat ik 'em klein zou laten lijken.
Daarna heeft ie maar zijn hollister sokken aangetrokken en is die weggegaan, waarna ik verderging met mijn acnerug te documenteren. Heb dus ook proberen wat foto's van de acne te nemen, maar viel echt tegen met hoe overbelicht het gymcomplex is. Desalniettemin:
#stijvetepelsclub
Schouders oversized?
lol @doucheknul boven mijn rechtertrap
V-Taper zal lekker zijn als ik gecut heb. Dus daar kijk ik al helemaal naar uit.
Genoeg gepompt voor vandaag, nu terug naar huis toe. Voor een keertje niet ziek veel wind in de grootstad. Het is nu zowat 19u en de lucht ruikt fris, en niet naar uitlaatgassen, een aanpassing die we helaas snel uit het oog (of de neus) verliezen.
45 minuten de bus op nu, en ben echt kapot. Tijd voor een powernapje. Gelukkig word ik altijd wakker net voor mijn halte (the force is strong in me).
Toen ik thuis kwam zat mijn 'vriendin' daar helemaal opgetut met 4 kippenburgers.
Aangename verrassing, doch was het enige wat ik op dat moment echt wou een warm bad en daarna mijn bed. Dat zat er niet in voor de komende 52745613 uur dus.
In het begin was ik nogal loom omdat ik echt doodop was, maar toen ze mijn paal begon te masseren kwam ik er weer helemaal bovenop. Het was ondertussen al een eind geleden dus ik ga er altijd volledig voor dan. Na zo'n half uur lag ik duizelig en zwetend op bed. Tijd voor een douche besloten we.
Om de een of andere reden zei ik dat ze hard moest schrobben op de plekken dat ik acne heb, want dat helpt toch geen reet met zeep. Dat kreeg ik uiteraard weer keihard terug toen mijn acne overal begon te branden als de t*fus. Net alsof ik net een dutje had gedaan in een bosje brandnetels.
Daarna nog een keer erop, maar het was al de derde workout vandaag dus het duurde vetlang. Begon zelfs pijn te doen van overmatig gebruik. Toen ik uiteindelijk toch kwam had het zowel water kunnen zijn, want veel younglings leek het niet te bevatten. Ik voelde me echt leeggespoten, en besloot een keer aan mijn ballen te voelen, iets wat ik eigenaardig al zo'n maand niet meer heb gedaan. HOLY SHIT wat zijn ze klein geworden. I shit you not, ze zijn zeker de helft van het volume van toen ik nog HCG zette.
Before and after pics van mijn ballen heb ik nu eenmaal niet, dus sorry broeders, maar geen pornografische sensatie voor jullie. Verder boeit het me niet zo erg, ze hebben nog steeds een redelijk formaat, en niemand besteed aandacht aan mijn balzak dus verder boeit het me neit zo veel. De nadelen die ik ondervind van HCG wegen er ook lang niet tegen op. Misschien dat dat was omdat ik 1x1000IU zette ipv 2x 500IU, maar dat ga ik de volgende kuur dan maar een keertje proberen. Nu even geen HCG meer, zeker niet zolang ik niet eens test ter beschikking heb.
Het is nu alweer half 1 en om 5 u moet ik op KUUUUT. Tot morgen dan weer broeders, hopelijk met een nieuwe vial testoo. Stay shredded.
