waaskaas
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.923
- Waardering
- 255
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 5%
Test-e & Mast-e kuurvoorstel
- Topic starter SBroncker
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 111
- Weergaven 11.681
- Volgers 27
SBroncker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2018
- Berichten
- 438
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Top mansucces ik volg je
goed om te horen allemaal.Zal in deze dagen even mijn voeding posten.
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Succes n**gaLeuk bro! Zal ik in deze dagen even precies posten. Ik zal vanaf 1 oktober de log bij gaan houden. Moet @Pleister laten zien dat ik het ook kan
SBroncker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2018
- Berichten
- 438
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks ouwe reus
SBroncker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2018
- Berichten
- 438
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Kwam nog een picca tegen van eind 2017 toen ik klaar was met mijn test/deca kuur. Moet eerlijk zeggen dat ik best wat moeite had met het vocht, simpelweg te weinig cardio gedaan. Abs nog licht zichtbaar, is denk ik meer genetisch omdat ik daar niet snel vet/vochtig wordt.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
SBroncker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2018
- Berichten
- 438
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Toen ik klaar was rond de 112kg en dik 15% wel hoor. Ben sindsdien in gewicht gezakt tot om en naarbij 107kg en vet gezakt tot 12%. Vooral veel vocht weer verloren. Klinkt als veel gewicht maar ben ook bijna 1.90m dus zo imposant is het ook weer niet. Moet m'n genen wel pushen
SBroncker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2018
- Berichten
- 438
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat doen jullie met voeding tijdens een kuur?
Ik hou meestal hetzelfde voedingsschema aan (tijdens cut mijn reguliere cutschema, onderhoud reguliere onderhoudschema en bulk idem) maar verhoog de eiwitten naar 2,5gr per kg lichaamsgewicht, hierdoor stijg ik qua kcal wel wat maar compenseer dat met cardio. Werkt goed voor mij.
Zijn er ook veel die zweren bij 3+gr eiwit per kg lichaamsgewicht vanwege de hogere eiwitopname tijdens je kuur maar geloof niet dat zoveel eiwitten bij deze kuren nodig zijn
Ik hou meestal hetzelfde voedingsschema aan (tijdens cut mijn reguliere cutschema, onderhoud reguliere onderhoudschema en bulk idem) maar verhoog de eiwitten naar 2,5gr per kg lichaamsgewicht, hierdoor stijg ik qua kcal wel wat maar compenseer dat met cardio. Werkt goed voor mij.
Zijn er ook veel die zweren bij 3+gr eiwit per kg lichaamsgewicht vanwege de hogere eiwitopname tijdens je kuur maar geloof niet dat zoveel eiwitten bij deze kuren nodig zijn
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
SBroncker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2018
- Berichten
- 438
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Voldoende imo, zeker met een calorie overschot.Leuk om te weten
Overigens in voor deze log
SBroncker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2018
- Berichten
- 438
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
True
Leuk man! Ff aftellen tot 1 oktober. Heb het al in huis, kriebelt om eerder te beginnen
waaskaas
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.923
- Waardering
- 255
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 5%
True
Leuk man! Ff aftellen tot 1 oktober. Heb het al in huis, kriebelt om eerder te beginnen
gewoon knallen
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Ik houd altijd 3 gram eiwit per kg lichaamsgewicht aan. Heb tijden gehad dat ik dit naar 3,5 / 4gr deed maar dat was vooral onder begeleiding. Naar mijn persoonlijke mening is 3gr meer dan voldoende
SBroncker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2018
- Berichten
- 438
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha wil ik ook maar 1 oktober heb ik gezet voor mezelf ook gezien de volgende kuur. Heb een planninggewoon knallen
SBroncker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2018
- Berichten
- 438
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Thx voor je imput!! 3,5/4gr pfoh zeg. Wat een hoeveelheid.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Wat is de planning? Las dat je hierna wel wat zwaarders wilt gaan zetten, wedstrijd in gedachten?
Chill.NL
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jan 2016
- Berichten
- 116
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
SBroncker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2018
- Berichten
- 438
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Na deze kuur 12-14 weken bridgen en dan;
Week 1-10 Test p 100mg eod
Week 1-8 Tren a 75mg eod
Week 1-10 Mast p 100mg eod
Week 1-10 e3d 500iu HCG
Week 10,5-14 Nolvadex 20mg ed
Ik doe dit nu echt nog recreatief. Vind de sport bodybuilding en het ontdekken echt zo gruwelijk, kan er niet over stoppen met lezen.
Ik moet eerlijk bekennen dat ik wel aan SAP Cup 2019 heb gedacht. Maar weet dan niet of ik de volgende kuur (na test/mast) moet doorzetten mocht ik mee willen doen.
SBroncker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2018
- Berichten
- 438
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeker wel hoor maar had het er meer over of men meer eiwitten gaat eten gedurende een kuur.
