Fitness Seller

The desolate path to apocalyptic ruin

  • Topic Starter Topic Starter
  • #501
Kijk al een tijdje rond op marktplaats, maar heb niets gezien wat me bevalt..
Heb die met gat bestelt hier: http://www.megafitness-shop.de
Mag ook wel wat kosten, heb er ook heel lang plezier van :p

Woensdag

OHP
barx10
40x5
55x3
73x3,3,3

Deadlift
60x5
100x3
125x1
150x1
170x1 dubbel overhands
185x3,3,3

Powerclean + Jerk
80x1
90x1
100x1 easy, raakte zelfs nog m'n kin :eek: moet dit ook niet doen zonder bumpers eigenlijk...

Chins
+25x3,3,3 heel easy

Powersnatch
60x1
70x1
80x1 mooi.. geen press-out, vorige pr was 75 mèt lichte press-out.

OHSQ
60x8 wilde voor de 15 gaan, maar ik scheurde uit m'n broek :o

Lekkere training.. heb wat extra dingetjes gedaan waar ik zin in had.. hoop dat Bill het niet ziet :scared:
 
netjes gast, ook die voorhandse single met 170.
 
With stupid ^
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #507
Ik ga het afhalen! Is maar 20km rijden ofzo
 
Stevige training, je schema werpt wel zijn vruchten af.
Thnx to Bill ;)
 
Kunnen we geen topic maken waar die afkortingen voor staan?

OHP ?
 
haha. oeps my bad
 
wow nice training dude!

nice clean&jerk! en ja zonder bumpers is het neerleggen van de baar beetje lastig :D
en die OH squat heb ik diep respect voor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #514
Thanks brothers

Maandag

Training in m'n oude gym.

Squat
hindux10,10
barx10
50x5
100x3
125x3
150x3
165x3
180x3 PR

Bench
barx10,10
50x5
75x3
90x3
100x3
107,5x3 niet al te moeilijk
70x20 ongeveer, ff wat bloed pompen.

Bent rows
70x5
90x3
110x3
120x3
110x3,3,3
100x10

Dit zijn de gewichten die ik gebruikt heb, maar ik dacht tijdens de sets dat het 10kg minder was... had een paar 25'ers erop ipv 20 zag ik na afloop. Mooi, enkel laatste rep met 120 was misschien dubieus.

Daarna nog wat bicepspumpin op m'n favo machine: de 1-arm preachercurl.
Lekkere training.. gezichten van de EZ-curl ecto's waren wel mooi toen ik ff 180x3 deed.
 
Goeie training, wat gaat het donderdag geven denk je?
 
Mooie training weer chef :thumbs:
 
nette squat! fullsquat toch (zo laag als je kan)?
 
Metal^militia zei:
Thanks brothers
Maandag
Training in m'n oude gym.
Squat
hindux10,10
barx10
50x5
100x3
125x3
150x3
165x3
180x3 PR
Bench
barx10,10
50x5
75x3
90x3
100x3
107,5x3 niet al te moeilijk
70x20 ongeveer, ff wat bloed pompen.
Bent rows
70x5
90x3
110x3
120x3
110x3,3,3
100x10
Dit zijn de gewichten die ik gebruikt heb, maar ik dacht tijdens de sets dat het 10kg minder was... had een paar 25'ers erop ipv 20 zag ik na afloop. Mooi, enkel laatste rep met 120 was misschien dubieus.
Daarna nog wat bicepspumpin op m'n favo machine: de 1-arm preachercurl.
Lekkere training.. gezichten van de EZ-curl ecto's waren wel mooi toen ik ff 180x3 deed.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:D, gefeliciteerd met je pr!
Nice bor`s ook
 
show them curlslaves how it is supposed to be done!
dikke training!
 
Mooi pr weer. :rolleyes:
Leuk als al die armenfettisjisten staan te kijken hoe je 3x180kg squat. :eek:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven