MuscleMeat

This is me! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Wel is op blote voeten gesquat?

Zekers, gaat prima ?
Ik squat eigenlijk alleen nog voor spierconditie.

Main focus ligt toch wel op upperbody.
 
Ben wel benieuwd naar je soort van voedings-schema dan.

Mogen we meekijken ?
 
Ben wel benieuwd naar je soort van voedings-schema dan.

Mogen we meekijken ?

Tja, is niet heel best... Er moet echt wat veranderd gaan worden. Maar weer niet wat.

Screenshot_20181105-204007.jpg
 
Voorheen had ik een ander schema. Maar dat kwam m'n neus uit :(
 
Dit was hem voorheen..

Screenshot_20181105-204447.jpg
 
Dus... :}
 
Wacht even, dat ben jij op jouw profielfoto?
 
Maar een schema is een richtlijn.
Hier kan je zat in varieren.
Ipv pasta een keer rijst of aardappel.
2 pitta broodjes bevat ook net zoveel aan kcal als de pasta.
Qua vis kan je afwisselen met witvis, kip, garnalen, kalkoen etc.
Ipv kookroom kan je ook pastasaus pakken met een lepel pesto of een keer satehsaus. Zelfs chicken tonight past in die macro's

op brood ipv smeerkaas: huttenkase met tomaat en kruiden. Of huttenkase met een plak kip oid.

Ipv de smart protein kan je kwark nemen met wat kaneel erdoor oid

Doe eens apart en gooi je eiwit door optimel of karnemelk of een keer sojamelk oid

Je moet er zelf ook wat van maken.
Beetje rekenen en er zijn genoeg
Lekkere opties

Ipv brood een salade met mais, kip, feta, tomaat als lunch.

Echt je hoeft niet elke dag hetzelfde te eten. ;)
 
Hoi, zie je op qlimax.
 
Hey! Ik ben nog 20 geweest dus we hebben zeker iets gemeen!
Ik squat op blote voeten (homegym)
En in je vorige schema zat misschien wat weinig vet en teveel eiwit

X
 
Hey! Ik ben nog 20 geweest dus we hebben zeker iets gemeen!
Ik squat op blote voeten (homegym)
En in je vorige schema zat misschien wat weinig vet en teveel eiwit

X


Wat is jouw mening over squaten op blote voeten p
 
Als je last hebt van je knieën, scheelt er iets aan je techniek.
Of je knieën zijn echt 'kapot'...
p.s. Ik ben 40+. Ben ik nog welkom in dit topic?
 
Back
Naar boven