- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Tim op weg naar contest 2012
- Topic starter Timmeh88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 193
- Weergaven 42.713
- Volgers 59
-
- Tags
- contest
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Voor schouders doe ik:
- Militairy press OF dumbbell press
- Dumbbell front raise
- Dumbbell side raise
8-10 herhalingen.
Piratepete
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
H4rdstyle21
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m74
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Tijdje niet meer gepost hier wegens tijdgebrek, uiteraard wel door blijven trainen 
.
Nog steeds aan het ' clean-bulken' en inmiddels op een 90kg met een bf van 12%. Abs goed zichtbaar wanneer aangespannen is een plateau waar ik met mijn vetpercentage niet overheen wil gaan, en dit blijkt prima voor mij te werken.
Over een tijdje zal ik weer eens wat nieuwe pic's posten, mijn doel voor het einde van dit jaar is toch wel 92kg met het zelfde bf%.
I will keep you guys posted
.
.Nog steeds aan het ' clean-bulken' en inmiddels op een 90kg met een bf van 12%. Abs goed zichtbaar wanneer aangespannen is een plateau waar ik met mijn vetpercentage niet overheen wil gaan, en dit blijkt prima voor mij te werken.
Over een tijdje zal ik weer eens wat nieuwe pic's posten, mijn doel voor het einde van dit jaar is toch wel 92kg met het zelfde bf%.
I will keep you guys posted
.
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Na een tijd wegens tijdgebrek hier niet gepost te hebben ga ik nu deze thread weer regelmatig updaten.
Stats op het moment:
22 jaar
90-92kg
bf 12%
BP: 110kg x 10 (gewicht incl stang)
SQ: 140kg x 8 (gewicht incl stang)
DL: 100kg x 8 (gewicht incl stang)
Train altijd zonder spotter dus heb nog niet de mogelijkheid gehad 1 rep max te proberen.
Training vandaag:
Borst:
- Incline dumbbell press: 4 setjes
- Dumbbell press: 4 setjes
- Incline dumbbell fly's 4 setjes
Biceps:
- Pullups (bodyweight only)
- Curl met stang
- Hammeren met dumbbells
Nieuwe foto's volgen zeer binnenkort, waarschijnlijk deze week.
Morgen een nieuwe update.
Stats op het moment:
22 jaar
90-92kg
bf 12%
BP: 110kg x 10 (gewicht incl stang)
SQ: 140kg x 8 (gewicht incl stang)
DL: 100kg x 8 (gewicht incl stang)
Train altijd zonder spotter dus heb nog niet de mogelijkheid gehad 1 rep max te proberen.
Training vandaag:
Borst:
- Incline dumbbell press: 4 setjes
- Dumbbell press: 4 setjes
- Incline dumbbell fly's 4 setjes
Biceps:
- Pullups (bodyweight only)
- Curl met stang
- Hammeren met dumbbells
Nieuwe foto's volgen zeer binnenkort, waarschijnlijk deze week.
Morgen een nieuwe update
.
corporal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 325
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 aug 2010
- Berichten
- 5.523
- Waardering
- 482
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
ewoude93
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 sep 2010
- Berichten
- 79
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Mijn DL is inderdaad niet in verhouding met mijn sq en bp, dit komt vooral doordat ik van gym gewisseld ben en er bij mijn huidige gym geen mogelijkheden tot deadliften is.
Vanmiddag mijn vriendin even lief aankijken om wat foto's te schieten.
Training vandaag:
Rustdag.
Vanmiddag mijn vriendin even lief aankijken om wat foto's te schieten
.Training vandaag:
Rustdag.
Stevie010
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2011
- Berichten
- 106
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
Je kan toch bankdrukken in je huidige gym? Of heb je er alleen een smith staan?Mijn DL is inderdaad niet in verhouding met mijn sq en bp, dit komt vooral doordat ik van gym gewisseld ben en er bij mijn huidige gym geen mogelijkheden tot deadliften is.
Vanmiddag mijn vriendin even lief aankijken om wat foto's te schieten
Training vandaag:
Rustdag.
Menthol
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 233
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik pak inderdaad gewoon een stang van een apparaat om te deadliften.
Maar ziet er zeer goed uit, mooie definitie van abs en zeer nette schouders!
henkwillem
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2011
- Berichten
- 119
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 12%
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Training vandaag (4 maart):
- Military press 4 sets
- Arnold press (dumbbells) 4 sets
- Side raises 4 sets
- Front raises 4 sets
- Shrugs (dumbbells) 4 sets (droppsets)
Pak mijn schouders nu 1x in de 2 weken, dit omdat ze nogal voorlopen op de rest van mijn upperbody spiergroepen en mijn borst op die manier nogal ge-dwarft wordt.
Stond vanochtend met de nuchtere maag op de weegschaal: 92kg. Oog nochtans niet vettiger/vochteriger dus heb zo'n vermoeden dat ik in de afgelopen maanden 2 kilo VVM heb weten te scoren <--Happy Tim!
Ik ben opzich best een perfectionist qua voeding, eet dan ook erg schoon (als in: weinig suikers,transvet) en merk dat ik mijn kracht vooral omhoog krijg door middel van meer koolhydraten (duh!
), eet dan ook pasta/rijst/havermout bij het leven!
Zal zo even wat foto's schieten, helaas wel met mijn telefoon want mijn camera is laatst gejat uit mijn tas
.
K*tkwaliteit foto bij verschrikkelijke verlichting maar hopelijk geeft het een (klein klein KLEIN) beetje aan dat ik nog steeds fanatiek bezig ben. Betere foto's zullen snel volgen wanneer ik een nieuwe camera in huis heb.
- Military press 4 sets
- Arnold press (dumbbells) 4 sets
- Side raises 4 sets
- Front raises 4 sets
- Shrugs (dumbbells) 4 sets (droppsets)
Pak mijn schouders nu 1x in de 2 weken, dit omdat ze nogal voorlopen op de rest van mijn upperbody spiergroepen en mijn borst op die manier nogal ge-dwarft wordt.
Stond vanochtend met de nuchtere maag op de weegschaal: 92kg. Oog nochtans niet vettiger/vochteriger dus heb zo'n vermoeden dat ik in de afgelopen maanden 2 kilo VVM heb weten te scoren
<--Happy Tim!Ik ben opzich best een perfectionist qua voeding, eet dan ook erg schoon (als in: weinig suikers,transvet) en merk dat ik mijn kracht vooral omhoog krijg door middel van meer koolhydraten (duh!
), eet dan ook pasta/rijst/havermout bij het leven! Zal zo even wat foto's schieten, helaas wel met mijn telefoon want mijn camera is laatst gejat uit mijn tas
.K*tkwaliteit foto bij verschrikkelijke verlichting maar hopelijk geeft het een (klein klein KLEIN) beetje aan dat ik nog steeds fanatiek bezig ben. Betere foto's zullen snel volgen wanneer ik een nieuwe camera in huis heb.
Laatst bewerkt:
