Training- en voedingsschema

[stef12345]

.

Klik om meer te lezen...

 

[HL5]

Hier kan echt niemand wat mee. Bij je eetschema staan geen hoeveelheden en kcal. We weten je onderhoud en stats niet, je hebt geen oefeningen gespecificeerd, enz, enz, enz. De enige feedback die ik hierop kan geven is dat je schema niet goed is, en dat je de stickies op dit forum moet lezen. En Eiwitshakes zijn een toevoeging op je voeding, niet de hoofdbron van je voedingsschema.

Leuk trouwens dat je je even wat uitleg bij je schema geeft of je iig even voorstelt