Training Rug + Biceps

[Juize]

-

Klik om meer te lezen...

 

[Hakky]

1 van de bentoverss schrappen wellicht?

 

[LoveBench]

Imo, Cable pulldown vervangen door Pull-ups, Dumbdell bent over row vervangen door Chin-Ups, 1 bicep oefening weghalen.

 

[PTeveryday]

Inderdaad, pull ups, chin ups, en dumbbell curl is naar mijn mening genoeg.

 

[IMBAatwork]

Inderdaad, pull ups, chin ups, en dumbbell curl is naar mijn mening genoeg.

Klik om te verkleinen...

Nee, dat is niet genoeg.

Deadlift en BOR erbij zowiezo.

 

[Killy]

Het is wel goed zo hoor, miss de dumbbell row weg laten


Hoe kan jij trouwens na benen cardio doen, want na een goede been training kan je normaal amper lopen

 

[skinnie]

ligt er toch aan hoeveel setjes je van iedere oefening doet....

 

[likwit]

Deadlift en BOR erbij zowiezo.

Klik om te verkleinen...

Dit.

En dan ipv de dumbbell rows chin-ups of pull-ups.

 

[Jaakske]

Deadlift, bent overs, pulldowns of pullups en barbell (of EZ) curl is meer dan genoeg voor massa imo.

 

[PTeveryday]

Nee, dat is niet genoeg.

Deadlift en BOR erbij zowiezo.

Klik om te verkleinen...

Klopt, deadlift ben ik vergeten erbij te zetten.
Bent over row ben ik het echter niet mee eens, als je je latisimus dorsi wilt trainen, waar ik wel van uitga als ik het zo lees, dan zijn pull ups en chin ups de meest complete oefeningen die er zijn. Bij BOR gebruik je namelijk niet de volledige ROM van de latisimus dorsi.

 

[Juize]

-