VictorFrank
Novice
- Lid sinds
- 20 jun 2014
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
Hallo Ik ben Victor een Jongen van 15 jaar en ik wou eigenlijk in de zomervakantie het volgende doen.
- Diëten voor het verbranden van vet
- Elke ochtend 20 minuten hardlopen
- 5 Keer per week naar de sportschool om krachttraining te doen ( Elke dag 2 verschillende spiergroepen)
- Elke dag thuis zelf oefeningen doen
Ik heb 6 weken vakantie en ik heb nu een vet percentage van 14 á 15 % en ik ben best gespierd.
Ik gebruik ook whey protein.
Als ik me aan dit schema houd zal ik er dan na 6 weken een beetje of heel veel resultaat zien op het gebied van minder vet en meer spiermassa.
Hebben jullie nog tips voor me zoals
-Wat ik moet eten
-Wat ik niet moet eten
- Welke oefeningen goed zijn
- Hoe je op andere manieren vet kan verbranden
- Hoe ik meer spiermassa kan opbouwen
Alvast bedankt, Forum leden
Victor
- Diëten voor het verbranden van vet
- Elke ochtend 20 minuten hardlopen
- 5 Keer per week naar de sportschool om krachttraining te doen ( Elke dag 2 verschillende spiergroepen)
- Elke dag thuis zelf oefeningen doen
Ik heb 6 weken vakantie en ik heb nu een vet percentage van 14 á 15 % en ik ben best gespierd.
Ik gebruik ook whey protein.
Als ik me aan dit schema houd zal ik er dan na 6 weken een beetje of heel veel resultaat zien op het gebied van minder vet en meer spiermassa.
Hebben jullie nog tips voor me zoals
-Wat ik moet eten
-Wat ik niet moet eten
- Welke oefeningen goed zijn
- Hoe je op andere manieren vet kan verbranden
- Hoe ik meer spiermassa kan opbouwen
Alvast bedankt, Forum leden
Victor
