Mijn gegevens:
16 jaar
70 kg
173 cm
14,3 % vetpercentage
Mij is dus aangeraden om te bulken. Ik wil gewoon bulken totdat ik groot en sterk ben, om vervolgens te gaan cutten.
Heb vanochtend een sportschool bezocht en die was echt super. Het heeft gewoon alle toestellen, volgens mij. Ik heb me onmiddellijk ingeschreven, en over een week of twee kan ik er op.
Naja, nu over mij. Ik ben niet bepaald sterk, het enige wat ik goed kan is mijn hele lichaam erin zetten bij voetbal, maar mijn armspieren zijn naar mijn mening zwak. Mijn vraag is dus met wat voor schema ik in hemelsnaam moet beginnen. Ik kan bijvoorbeeld sommige toestellen gewoon niet aan, omdat ik zwak ben. Naja, mijn plan is dus om 3x per week te trainen, gewoon al mijn spiergroepen.
So, could you please help me?
16 jaar
70 kg
173 cm
14,3 % vetpercentage
Mij is dus aangeraden om te bulken. Ik wil gewoon bulken totdat ik groot en sterk ben, om vervolgens te gaan cutten.
Heb vanochtend een sportschool bezocht en die was echt super. Het heeft gewoon alle toestellen, volgens mij. Ik heb me onmiddellijk ingeschreven, en over een week of twee kan ik er op.
Naja, nu over mij. Ik ben niet bepaald sterk, het enige wat ik goed kan is mijn hele lichaam erin zetten bij voetbal, maar mijn armspieren zijn naar mijn mening zwak. Mijn vraag is dus met wat voor schema ik in hemelsnaam moet beginnen. Ik kan bijvoorbeeld sommige toestellen gewoon niet aan, omdat ik zwak ben. Naja, mijn plan is dus om 3x per week te trainen, gewoon al mijn spiergroepen.
So, could you please help me?