XXL Nutrition

Trainingsdoelen voor 2007

nu:
74 kg
bf 13%
armen: +-39cm

Doel eind 2007:
+-80kg
bf 8-10%
armen: 41-42cm
 
Voor het komende jaar: Laten we zeggen December 2007
Bankdrukken 1*150
Deadlift 1* 220
Squat 1* 180

En dit hoop ik ook voor Kyubiz;)

Ik wil zeker 90 wegen met een body vetpercentage van 8% Minstens

Ik hoop dat dit lukt, We zullen zien
 
Doel: zeker tot de zomer ( misschien wat langer) meer op kracht te concentreren Dus de 2 tot 6 reprange. Sterker worden. En toch redelijk flink te bulken. Om kracht te winnen.

Daarna een procent of 3-6 in vet te dumpen misschien is dat toch wel raadzaam. En daarna geleidelijk aan weer naar de langere sets toe werken. Met hopelijk veel winst aan Kg's op de lange sets,goed zwaar bulken en hopelijk wat zwaarder te worden. Een end op weg naar toch de 90 kilo. Maar dat gaat bijna zeker niet lukken. 85-86 kilo is wat redelijker denk ik.
 
van Mini me naar Maxi me

Nu 85 kg 20%
naar 90 kg 12%
stoppen met roken,drinken en alles wat een goede fysiek in de weg staat

En wens gelijk iedereen een geweldig 2007
 
Bench press 140 kg
Chins met een aanzienlijk gewicht dat rond mijn middel hangt
Armen 40 +
Lichaamsgewicht opkrikken naar 85 kg BF niet meer dan 1/10
Benen meer aanpakken
 
mijn trainingsdoel is Serieus voor Bodybuilding:cool:
 
75-80 kg bij een procentje of 8 bf
 
Zo veel mogelijk groter worden!

Wil gewoon zo groot mogelijk worden dat is mijn doel instelling voor dat jaar!
Eerst op naar de 65 kilo!

Beste wensen iedereen trouwens :P
 
Bruta krachtgains en eindelijk zorgen dat de 75 km mountainbiken in een beetje fatsoenlijke tijd gefietst kan worden
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #50
Weeg nu 75kg. Hoop naar de 82kg te gaan met eenzelfde vetpercentage!
 
doel is 100kg+ ben nu 98 bf% rond 12-13 armen 43 doel 45+
 
In de subjunior 90kg of 100kg klasse, met enkel wraps:
Squat 200
Bench 140
Deadlift 200
 
ben in 2006 van 74kg naar 80kg gegaan
en wil nu minstens de 90 halen, met een laag bf :rolleyes:

zie het wel zitten
by the way, ook proberen naturel te blijven trainen :D

maja, you just never know :rolleyes:
 
Mijn doel is om sterker en groter te worden, veel zwaarder hoef ik niet perse worden.Maar mijn spierkwaliteit wil ik verbeteren.
 
doel zomer 2007

10% vet 90 kg

met enkel een belt
s: 1x250
b: 1x140
d: 1x260

heb nog meer dan een half jaar de tijd :D
 
Nu: 105 kg, 2,00 m rond de 14% vet

Doel zomer 2007: 4 a 5% vet

Na de zomer: Minder kickboksen, meer bodybuilden!! Borst en benen meer aandacht geven!! ****ing groot worden!! :D
 
victormor zei:
doel zomer 2007

10% vet 90 kg

met enkel een belt
s: 1x250
b: 1x140
d: 1x260

heb nog meer dan een half jaar de tijd :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

No offence Vic maar je bent denk ik iets te optimistisch, 60-70kg squatgain en 40 op je bench is naturel niet echt te doen in een half jaar met jouw stats al.
 
denk ook dat het bijna niet te doen is, als je net traint maak je nog super progressie, maar hoe langer je traint en hoe sterker je wordt, hoe lastiger om nog veel te gainen. Alex heeft gelijk
 
minder vet meer massa zoals de meesten :p
Maar in de eerste plaats de spieren mooi aflijnen dat ze allemaal
duidelijk zichtbaar zijn tegen de zomer!
 
nu weeg ik 81-82kg
armen : ongeveer 39 cm

doel eind 2007:
zeker de 85 kg halen
armen 41-42 cm
dikkere borst
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven