AndroidHealthClinic

trainingslog TAX!

T

taXi

Dutch Bodybuilder
Lid sinds
25 mei 2006
Berichten
355
Waardering
2
Hoi BB en Powerlifters (enz)

bij deze wil ik ook een logje beginnen ik train nu 3jaar ongeveer.
laaste tijd ben ik veel aan het combineren met cardio.
om wat droger te worden maargoed ik was 14jaar toen ik begon
mijn stats toen waren als me goed kon herinderen

benchpress 7x25kg
inclinebenchpress 7x20kg
sqaute 10x20kg
barbell curl 10x15kg
tricep(s)pushdown 10x15kg
Neckpulldowns 10x30kg
Peckdeck 7x25
hammercurl 4x8kg

(ENZ) dat waren vroeger me stats ik ben pas sinds een jaar sireus aan het trainen met het letten op me voeding het combineren van oefeningen cardio goede rust geven want vroeger gaf ik dat soms niet.
nou ik weet veder niet veel te zeggen dit zijn mijn BEGINSTATS mijn andere stats volgen later.

GRoetjes Tax!:D
Klik om meer te lezen...
 
sucses :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
dankje ik zal het goed bij gaan houden:D

benchpress:
12xstang
8x60kg
7x80kg
4x90kg
3x100kg

incline benchpress:
12xstang
8x60kg
5x70kg
6x80kg (meestal eentje met hulp)

pechdeck:
8x35kg
8x65kg
5x90kg
3x100kg


ben gisteren trouwens 17jaar geworden :D:D
 
Succes jonge! Moge de bodybuildgoden je gunstig gezind zijn bij het behalen van je doelen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
shoulder shrugs:
8x20kg
8x40kg
8x60kg

neckpulldown:
8x35kg
6x45kg
6x55kg
4x65kg

chin-ups (ladderchange)

1
1.2
1.2.3
1.2.3.4
1.2.3.4.5

cable rows (small)
8x30kg
6x40kg
6x50kg
4x60kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
ik geef alvast wat stats weg hoe ik het meestal doe en in welke volgorde.
vandaag cardiodag voor myn,:D:D morgen flink fullbodydag yeh.:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
sorry myn trainingsschema en vedere stats

dag1: borst schouders triceps buik (cardio) maandag

dag2: rug benen biceps (cardio) dinsdag

dag3 (Cardio)woensdag

dag4 fullbody vrijdag
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
lengte:1,84cm
gewicht 80,2kg
leeftijd 17jaar
bodyvet ???
 
je rug training loopt achter op de rest, blessure gehad ?
voor de rest nette trainingen !!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
ochjah vekeerd opgeschreven

luppie ik ben sterker in me borst dan rug maar komt goed
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
barbell curl:
8x30kg
8x40kg
3x50kg

hammercurl
8x12kg
8x14kg
6x16kg
4x18kg

Preacher curl
8x30kg
6x40kg
2x50kg

One arm dumbbell preacher curl
8x10kg
8x12kg
5x14kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
het is

5.4.3.2.1
4.3.2.1
3.2.1
2.1
1.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
nee dat is nog niet alles benen

sqaute:

8x60kg
8x80kg
6x100kg
4x110kg

leggpress:
10x200kg
8x220kg
5x270kg

Balance squats: (doe ik niet zo vaak)

10x40kg
10x50kg
6x60kg
4x80kg

hou ff rekening met me leeftijd enzo ik ben niet een beest ofzo hahaha ik heb mischienn niet zo goede stats maar die kome nog wel beloof ik je@flyingf ox
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
o0w neee vandaag ga ik nog trainen ik doe vandaag cardio en morgen fullbody dan zie je morgen wat ik heb gedaan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
jahwel maar ik heb eigelijk een beetje de breezer uitgehangen weet je en dat was ik beu hahahaha toen ben ik me echt gaan verdiepen me eigen hier aangemeld sinds dien ga ik stappen voruit man ook dankzij dit forum maar ik schrijf ff op wat een beetje me stats zijn snap je maar ik train nu wel anderhalfjaar bijna echt hard en ben blij dat ik vroeg ben begonnen:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven