trainingslog TAX!

[jimi]

goed op weg kerel ga zo door en je zult je fisiek krijgen die jke wil

 

[Own Sculpturer]

Nette training man,heel wat series gemaakt op je bench.

 

[Luukste]

Glenn, you are the one and only NaTuReL PoMpEr!!! Je WeeT ZeLLuF!!!

 

[taXi]

dankje iedereen

 

[FadderMakker]

G.woon pompen.

 

[Luukste]

G.woon pompen.

 

[taXi]

k*tjes dat is myn woordt

 

[IJSer]

G.woon ppen.

 

[Luukste]

Heey paardederde been, ga je je trainingen niet meer bijhouden?

 

[taXi]

okee vooruit dan vanmorgen borst triceps

benchpress 10x40kg
benchpress 10x60kg
benchpress 8x80kg
benchpress 5x90kg
benchpress 12x60kg
benchpress 8x80kg

borstapparaat waar je op zit en kg wegdrukt

10x50kg
10x60kg
8x80kg
6x100kg 2sets

flyers pomp sets(2) 60kg 15x

triceps (touw) setjes met 15kg station 20reps
dippen 3x8bodyweight
tricepsapparaat 6x100kg 1set
tricepspushdown met stang 25kg 20x

ik heb niet altijd voor me trainingen ivb school sorry