trainingsmaatje wilt bijkomen maar lukt niet

[michieln]

Mijn oma eet nog meer



en ik heb niet eens een oma (meer)

 

[Ripped dj]

Mijn oma eet nog meer



en ik heb niet eens een oma (meer)

Klik om te verkleinen...

Houtwormen zeker?

Ik ken een jongen en die beweert binnen 3 maanden 25 kg te zijn aangekomen sinds hij fatsoenlijk is gaan eten (zonder anabolen). Lijkt me sterk.

 

[marina1975]

Nou das inderdaad wel sterk .... ik had er in 2 maanden pak hem beet 10 kilo bij... door echt te vreten .. maar ook niet op een gezonde manier. ... vond dat al aardig veel...

 

[Noel92]

Houtwormen zeker?

Ik ken een jongen en die beweert binnen 3 maanden 25 kg te zijn aangekomen sinds hij fatsoenlijk is gaan eten (zonder anabolen). Lijkt me sterk.

Klik om te verkleinen...

Het zou best kunnen, ik ben nu twee maanden met een clean bulk bezig en al 13 kilo aangekomen. Er zat ook nog een vakantie tussen van drie weken waar ik een kilo aangekomen ben.

Je train maatje moet gewoon meer gaan eten en er voor zorgen dat hij voldoende bouwstoffen binnen krijgt en dan gaat de rest vanzelf succes.

 

[faridym]

heb OP even aangepast ivm correctie, hij vertelde me dat ie 65kilo is ipv 62 maar is dus evengoed nog te licht.

Heb wat voedings schema's gestuurd van Starting Strength en Strong Lifts als ook dat trainings schema.
Met wat doorzetten zou het zo wel moeten lukken toch?

http://stronglifts.com/hardgainers-gain-weight-skinny-guys/

 

[MikieB]

Hmm GOMAD lijkt me persoonlijk niks, 4 liter volle melk kan niet goed voor je zijn. Ik raak al aan de schijt als ik er aan denk. 5000 kcal voor iemand van 62 kg is ook een beetje overdreven haha. Laat 'm beginnen op 3500 ofzo voor een week of 3, gaint ie niet, up je het met 500 kcal enzovoorts.

 

[faridym]

haha misschien wel, maar als het werkt voor anderen, waarom niet. Zou het zelf ook niet doen alleen als wanhoops poging haha. Ik drink zelf 1l volle melk per 2 dagen, moet er niet aan denken 4 per dag te doen. Maar kan me zelf niet verplaatsen in een hardgainer situatie. Broertje van mn vrouwtje woont in indonesie, is zelf een hardgainer. Daar is het nog moeilijker om goed eten te vinden om bij te komen hahaha. Daarom zijn de meesten daar zo mager. We hebben het hier maar goed

 

[Webby]

Dit heeft geen **** met hardgainer te maken, gewoon iemand die niet weet hoeveel kcal hij nodig heeft om aan te komen en ook nog eens niet de kcal weet die hij eet. Denkt dat hij veel eet, maar eet geen ****, dat is het probleem. Bereken je onderhoud en eet meer dan dat. Klaar.

 

[AwesomeSauce]

haha misschien wel, maar als het werkt voor anderen, waarom niet. Zou het zelf ook niet doen alleen als wanhoops poging haha. Ik drink zelf 1l volle melk per 2 dagen, moet er niet aan denken 4 per dag te doen. Maar kan me zelf niet verplaatsen in een hardgainer situatie. Broertje van mn vrouwtje woont in indonesie, is zelf een hardgainer. Daar is het nog moeilijker om goed eten te vinden om bij te komen hahaha. Daarom zijn de meesten daar zo mager. We hebben het hier maar goed

Klik om te verkleinen...

Ouwe.

Je buddy is geen "hardgainer". Hij eet gewoon veel te weinig. Witte rijst met ketchup, SERIEUS?! Moet een grap zijn. De dingen die sommige mensen eten.

 

[michieln]

Wat is er mis met witte rijst met een beetje ketchup

 

[insanityy]

idd ik eet het ook vaak zo.

 

[faridym]

Persoonlijk vind ik rijst met ketchup niet smaken, maar is over algemeen misschien niets mis mee. Het topic gaat echter over dat een buddy van me wilt bijkomen. En met rijst en ketchup gaat dat niet lukken. Hij krijgt veels te weinig binnen

 

[michieln]

Als hij voor 4000 kcal aan rijst met ketchup eet gaat die weegschaal echt wel omhoog hoor

 

[Fornix MD]

Wat is er mis met witte rijst met een beetje ketchup

Klik om te verkleinen...

Witte rijst met ketchup is als boerenkool met sambal . Ik vind het maar bijzondere combinaties welk mensen soms met eten maken, hehe.

 

[michieln]

Witte rijst met ketchup is als boerenkool met sambal . Ik vind het maar bijzondere combinaties welk mensen soms met eten maken, hehe.

Klik om te verkleinen...

Vind het best lekker haha, je hoeft maar een klein beetje ketchup te gebruiken want die smaak is vrij overheersend, en je hoeft verder geen saus ofzo te maken voor de rijst (droge rijst is niet te vreten)

 

[zivanni]

Houtwormen zeker?

Ik ken een jongen en die beweert binnen 3 maanden 25 kg te zijn aangekomen sinds hij fatsoenlijk is gaan eten (zonder anabolen). Lijkt me sterk.

Klik om te verkleinen...

wat een clown.

 

[NIKKK]

Meer eten en evt een weightgainer erbij.

 

[tunux]

Gewoon voeding met veel kcal naar binnen proppen. flink wat pasta doet het wel goed.

 

[Jack10]

Lasagna zal hem meer gaan doen dan een kuur om aan te komen.

 

[Bosshogg]

5 lepels brinta is ook best weinig. Flikkerde er soms wel 6 wheyscheppen aan brinta erin, komt op 160-180 gram uit.

Hij moet dus veel meer en meer kcal rijke dingen eten. Een boterham met wat vlees en een blaadje sla is niet echt veel kcal.