Tren gangbang

[Gainertje123]

Nog een ander dingetje ik schijt weer normaal sinds jaren.

En ik denk door de berberine die ik sinds het laden neem. Zijn wel enkele studies (op muizen) waarbij ze een verbeterde darm flora zien.

Ik klop het iig af, kan ook weer normaal meer vetten eten.

Klik om te verkleinen...

Vanwaar de keuze berberine over metformin?

 

[vntl]

114,0kg

+10iu slin pre

Banded pull ups + cable pullover:
Set 1:
Pull up: 12xbw + roze elastiek
Pull over: 12x30
Set2:
Pull up: 7xbw + groene smalle elastiek
Pull over: 12x35
Set 3:
Pull up: 9xbw + oranje elastiek
Pull over: 11x40

Rogue bar bb row (gewicht zonder bb):
12x20
12x40
12x60
8x90

Hammerstrength single arm row:
12x25
12x50

Db rows:
12x15
12x17.5
12x20
7x22.5

Underhand latpulldown:
12x30
12x40


Mobiliteit werk onderrug + buik:
3 sets

Cardio:
30 min

 

[vntl]

Vanwaar de keuze berberine over metformin?

Klik om te verkleinen...

Ik slik het niet voor insuline gevoeligheid etc alleen voor health benefits die er over worden geclaimd.

Oa cholesterol word geclaimd, darmen etc. Ze beweren dat het plak kan terug draaien.

 

[Mindcontrol]

114,0kg

+10iu slin pre

Banded pull ups + cable pullover:
Set 1:
Pull up: 12xbw + roze elastiek
Pull over: 12x30
Set2:
Pull up: 7xbw + groene smalle elastiek
Pull over: 12x35
Set 3:
Pull up: 9xbw + oranje elastiek
Pull over: 11x40

Rogue bar bb row (gewicht zonder bb):
12x20
12x40
12x60
8x90

Hammerstrength single arm row:
12x25
12x50

Db rows:
12x15
12x17.5
12x20
7x22.5

Underhand latpulldown:
12x30
12x40


Mobiliteit werk onderrug + buik:
3 sets

Cardio:
30 min

Klik om te verkleinen...

Massive man✌️

 

[MassOrPass]

Hoeveel berberine neem je en wanneer?

 

[Maximum Effort]

Hoeveel berberine neem je en wanneer?

Klik om te verkleinen...

zal ik eerst met je coach overleggen niet zomaar spullen gaan slikken omdat andere het nemen

 

[vntl]

Hoeveel berberine neem je en wanneer?

Klik om te verkleinen...

1500mg 3x per dag.

Hele health stack die ik al tijden neem exclusief berberine.

1x multivit
Vit d3: 3000iu
Vit k2: 2x200ug
Citrus bergamot: 2x 500mg
CoQ10: 2x 100mg
Rode rijstgist: 10mg - hier zou ik liever af willen en een echte statin voor hebben.
Ashwaganda: 2x 500mg
Berberine: 3x500mg
Omega 3: 8000mg epa: 2640 dha: 1760
Telmisartan: 40mg
Cialis: 5mg

 

[spitfire01]

1500mg 3x per dag.

Hele health stack die ik al tijden neem exclusief berberine.

1x multivit
Vit d3: 3000iu
Vit k2: 2x200ug
Citrus bergamot: 2x 500mg
CoQ10: 2x 100mg
Rode rijstgist: 10mg - hier zou ik liever af willen en een echte statin voor hebben.
Ashwaganda: 2x 500mg
Berberine: 3x500mg
Omega 3: 8000mg epa: 2640 dha: 1760
Telmisartan: 40mg
Cialis: 5mg

Klik om te verkleinen...

Vanwaar de 8000mg omega 3 als ik vragen mag? Ikzelf zit op de 4000mg en dacht die dosis al prima was voor de gezondheidsvoordelen.

 

[vntl]

Vanwaar de 8000mg omega 3 als ik vragen mag? Ikzelf zit op de 4000mg en dacht die dosis al prima was voor de gezondheidsvoordelen.

Klik om te verkleinen...

Ik eet of at vrij low fat high carb dus dit gebruikte ik meteen als gezonde vetbron.

Waarschijnlijk te veel maar merk niks negatiefs. Geeft me iig een placebo health gevoel.

 

[MassOrPass]

zal ik eerst met je coach overleggen niet zomaar spullen gaan slikken omdat andere het nemen

Klik om te verkleinen...

Ik slik al een jaar ruim berberine haha. Maar was benieuwd naar zijn aanpak

 

[Japio]

Tot 5000mg EPA + DHA wordt in de wetenschap ook geen nadelige effecten gevonden. Dus met @vntl zijn gear + hoeveelheid massa + low fat dieet lijkt het mij een goed idee om tegen de bovengrens aan te zitten met EPA en DHA. Zit nog in de safe zone qua hoeveelheid, dus kan geen kwaad. En EPA en DHA hebben wel veel voordelen, dus baat het niet dan schaadt het niet.

 

[vntl]

115.4kg fatty. Gisteren meer eten gehad door nachtdienst + geen slaap. Na nachtdiensten even kijken wat m'n gewicht doet en anders even klein stapje terug.

Hammerstrength flat press:
12xleeg
12x40
12x80
12x120
11x140

Hammerstrength incline press:
12x20
12x40
12x80
12x100 +2 voor de progressieve overloadZzZZZ
11x120

Cable chest press/flye:
12x10
12x15
12x20
12x25
10x30

Cable low flye:
12x15
12x20 + partials

Hanging leg raises:
12xbw
8xbw

Seated kuiten:
12x40
9x70

Cardio:
30 min

 

[vntl]

Shape direct uit bed, 114.5kg.

 

[vntl]

114.5kg

Lat pulldown:
12x40
12x50
12x60
12x70
8x80

Single arm angles grip underhand pulldown:
12xleeg
12x20
12x30
12x35
10x40

Hammerstrength wide row focus op stretch:
12x40
12x60
12x80
12x110

Deadlift:
10x70
3x120
1x170
5x200

Cardio:
20 min fasted
30 min post workout

 

[Bokito]

Doe je die insuline nu elke training of random?

 

[vntl]

Doe je die insuline nu elke training of random?

Klik om te verkleinen...

Random als het uitkomt met werk/weekend. Voornamelijk alleen bij rug.

 

[vntl]

Of vandaag omdat je er over begon.

115kg, pak american pancakes gesneuveld had honger in de supermarkt.

10iu slin pre

Single arm cable rear delt + mobiliteit in rust elastiek:
12x10
12x15
12x20
12x25
10x30

Viking press:
12xleeg
10x50
10x70
10x90
6x100

Single hand db side raises hoger dan 90°:
(Back to back)
12x5
12x7.5
12x10
10x5

Smith upright row:
14xleeg
13x25

Incline crunches:
14xbw
10xbw

Bench:
12xbb
12x40
12x60
12x80
11x100
1x120 - t*ring smooth
1x140
1x150



Hammerstrength incline press:
12xleeg
12x40
12x80
7x110

Dips:
12xbw
7xbw

Cardio:
30 min

 

[Maximum Effort]

Of vandaag omdat je er over begon.

115kg, pak american pancakes gesneuveld had honger in de supermarkt.

10iu slin pre

Single arm cable rear delt + mobiliteit in rust elastiek:
12x10
12x15
12x20
12x25
10x30

Viking press:
12xleeg
10x50
10x70
10x90
6x100

Single hand db side raises hoger dan 90°:
(Back to back)
12x5
12x7.5
12x10
10x5

Smith upright row:
14xleeg
13x25

Incline crunches:
14xbw
10xbw

Bench:
12xbb
12x40
12x60
12x80
11x100
1x120 - t*ring smooth
1x140
1x150



Hammerstrength incline press:
12xleeg
12x40
12x80
7x110

Dips:
12xbw
7xbw

Cardio:
30 min

Klik om te verkleinen...

heb je dan ook meer kracht met slin pre workout? of voornamelijk meer pomp?

of wat voor benefits ervaar je nog meer als je het wel of niet gebruikt tijdens een training?
of een foto vergelijking, met of zonder slin?

ben gewoon benieuwd of er echt meerwaarde is enzo.

 

[Bokito]

heb je dan ook meer kracht met slin pre workout? of voornamelijk meer pomp?

of wat voor benefits ervaar je nog meer als je het wel of niet gebruikt tijdens een training?
of een foto vergelijking, met of zonder slin?

ben gewoon benieuwd of er echt meerwaarde is enzo.

Klik om te verkleinen...

Slin is geen krachtbouwer.

Meer pomp tijdens trainen en betere opname van voedingsstoffen zou potentieel meer groei/beter herstel kunnen geven.

 

[vntl]

heb je dan ook meer kracht met slin pre workout? of voornamelijk meer pomp?

of wat voor benefits ervaar je nog meer als je het wel of niet gebruikt tijdens een training?
of een foto vergelijking, met of zonder slin?

ben gewoon benieuwd of er echt meerwaarde is enzo.

Klik om te verkleinen...

Meer pomp wat weer zorgt voor een betere mmc.

Ik heb die pen nog van laden dus daarom maak ik hem op, ik zie verder geen meerwaarde naast wat ik hierboven noem.

Naast herstel wat ze claimen maar ik kan je niet zeggen of het helpt.