UB/LB schema check

[Fitnessnoob93]

Er werd mij aangeraden om een UB/LB schema te gaan volgen als ik toch voor een split schema zou gaan. Nu vraag ik mij af of dit een goed UB/LB schema is, en of het nodig is om op de tweede UB of LB dag andere oefeningen te doen? Of dat ik onderstaande oefeningen gewoon twee keer per week kan herhalen.

Upper:
Bench press
Barbell Row
Overhead dumbbell press
Pec Dec
Lat Pulldown
Side lateral Raise
Triceps Pulldown
Cable curl

Lower:
Squats
Deadlift
standing calf raise
Leg extensions
Leg Curl
Seated Calf raise
Buik

Klik om meer te lezen...

 

[flexx123]

Ik zou 2e ub/lb training wel andere oefeningen doen en andere reprange.

 

[richard1234]

http://forum.bodynet.nl/trainingsschemas/52281-lb-ub-massa-trainingsschema.html

Hier heb je goed uitgewerkt 4daagse schema

 

[Fitnessnoob93]

Ik zou 2e ub/lb training wel andere oefeningen doen en andere reprange.

Klik om te verkleinen...

Mag ik vragen waarom dat beter is?

 

[shark89]

Ook zou ik tricep vervangen of afwisselen met dips en dumbell barbell oefeningen

 

[flexx123]

Mag ik vragen waarom dat beter is?

Klik om te verkleinen...

Niet persee beter, maar wel leuker vind ik .