aarnink
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 158kg
- Vetpercentage
- 50%
uitslag door eten
- Topic starter aarnink
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 23
- Weergaven 1.590
- Volgers 4
aarnink
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 158kg
- Vetpercentage
- 50%
Elmo786
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2008
- Berichten
- 461
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
juist, train je? zou beter zijn omdat 8 tot 12 boterhammen anders te veel zijn, anders is het wel goed, en eet geen verzadigde vetten, onthoudt dit ezels bruggetje: (V)erzadige vetten: (V)erkeerd, (O)nverzadigde vetten, (O)ké, avond eten kun je moeilijk aanpassen (?) omdat je nog bij je moeder bent, dus hoef je je daar niet zoveel zorgen om te maken, maar als je ouders zo iets hebben van snack dag, kun jij vragen voor wat anders. ik ben mijn moeder al zo ver gekregen dat ik mag eten wat ik wil in de avond
aarnink
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 158kg
- Vetpercentage
- 50%
Elmo786
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2008
- Berichten
- 461
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
aarnink
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 158kg
- Vetpercentage
- 50%
juist, train je? zou beter zijn omdat 8 tot 12 boterhammen anders te veel zijn, anders is het wel goed, en eet geen verzadigde vetten, onthoudt dit ezels bruggetje: (V)erzadige vetten: (V)erkeerd, (O)nverzadigde vetten, (O)ké, avond eten kun je moeilijk aanpassen (?) omdat je nog bij je moeder bent, dus hoef je je daar niet zoveel zorgen om te maken, maar als je ouders zo iets hebben van snack dag, kun jij vragen voor wat anders. ik ben mijn moeder al zo ver gekregen dat ik mag eten wat ik wil in de avond
Ja maar 1 maaltijd bestaat niet uit 2 broodjes he
Dat zie ik als tussendoortje
wat zou ik dan eventueel mee naar school nemen aangezien ik niet van plan ben om 4 verschillende bakken mee tenemen met rijst en kip etc
train je?
magere franse kwark, geen danoontje,
gewoon kipfilet dat je op brood doet kopen, daarvan neem je een paar mee, en neem je ook brood mee, heb je toch nog wat eiwitten, dit doe ik ook
je hebt trouwens ook geen 4 bakken nodig voor alleen 100gr rijst en wat kip..
1 is genoeg 
aarnink
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 158kg
- Vetpercentage
- 50%
oke mooija ik train 3 x in de week dus ik ga een gewoonte weer een beetje weer aanleren gewoon iedere pause naar de supermarkt maar dit keer kwark halen inplaats van donuts
je kan ook tonijn in eigen water kopen als je wilt, is uitgelekt 130gr ( 35.1gr eiwit), als je dit lekker vind dan, ik vind dit zalig
dan kun je je kwark in de avond nemen namelijk
of koop gewoon kip, en doe je dat op brood
zo kun je doorgaan en doorgaan, er is veel keuze in de wereld hoor
aarnink
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 158kg
- Vetpercentage
- 50%
oke mooi
je kan ook tonijn in eigen water kopen als je wilt, is uitgelekt 130gr ( 35.1gr eiwit), als je dit lekker vind dan, ik vind dit zalig
dan kun je je kwark in de avond nemen namelijk
of koop gewoon kip, en doe je dat op brood
zo kun je doorgaan en doorgaan, er is veel keuze in de wereld hoor
haha ja maar ik denk niet dat ik van plan ben tonijn te kopen 1 ik heb niet altijd een blikopener opzak 2 het is wel lekker maar je gaat er altijd zo van uit je bek meuren
iedereen bedankt voor de reacties ik denk dat ik er wel uit kom
Newkidontheblok
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jul 2008
- Berichten
- 122
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
's ochtends: 500ml melk met brinta + vitamine pil of zoiets..
rond 11 uur: 1 banaan met 2 broodjes
rond 1 uur: 4 broodjes met kipfilet / pindakaas
rond 3 uur: 2 broodjes met kipfilet / pindakaas
rond 6 uur: eten wat de pot schaft thuis
voor het trainen: appel en 250ml melk
na het trainen / voor het slapen: 250ml kwark met muesli
en probeer door de dag heen 2liter water te drinken
Begin hier eens mee als basis.. voor mij werkt dit erg goed. Kom je hiermee nog niet aan, meer eten!
succes (met eten)
rond 11 uur: 1 banaan met 2 broodjes
rond 1 uur: 4 broodjes met kipfilet / pindakaas
rond 3 uur: 2 broodjes met kipfilet / pindakaas
rond 6 uur: eten wat de pot schaft thuis
voor het trainen: appel en 250ml melk
na het trainen / voor het slapen: 250ml kwark met muesli
en probeer door de dag heen 2liter water te drinken
Begin hier eens mee als basis.. voor mij werkt dit erg goed. Kom je hiermee nog niet aan, meer eten!
succes (met eten
)
aarnink
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 158kg
- Vetpercentage
- 50%
fout, geen muesli nemen voor het slapen, zoveel mogelijk koolhydraten schrappen in de avond, beter neem je 500 gr kwark gewoon, anders worden de overtollig koolhydraten omgezet in vet, en dat wilt deze man niet volgens mij's ochtends: 500ml melk met brinta + vitamine pil of zoiets..
rond 11 uur: 1 banaan met 2 broodjes
rond 1 uur: 4 broodjes met kipfilet / pindakaas
rond 3 uur: 2 broodjes met kipfilet / pindakaas
rond 6 uur: eten wat de pot schaft thuis
voor het trainen: appel en 250ml melk
na het trainen / voor het slapen: 250ml kwark met muesli
en probeer door de dag heen 2liter water te drinken
Begin hier eens mee als basis.. voor mij werkt dit erg goed. Kom je hiermee nog niet aan, meer eten!
succes (met eten
Newkidontheblok
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jul 2008
- Berichten
- 122
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
aarnink
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 158kg
- Vetpercentage
- 50%
zowieso is muesli niet goed, niet als je die zomaar van de winkel koopt, en waarom zeggen 2mill andere mensen op dit forum dat je zo weinig mogelijk koolhydraten moet gaan eten in de avond dan?
benjibenji
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 116
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
omdat je ze dan normaal gesproken niet meer nodig hebt als energie.
maar als je savonds traint, moet je na je training natuurlijk wél koolhydraten nemen, ookal is het laat op de avond.
what ever, dat je koolhydraten savonds opslaat als vet is iig niet waar.
ja als je in de avond sport is het logisch, alleen weten wij neit wanneer hij sport hè
en daarbij weet ik dat het ''eten na 8u'' fake ass is, alleen las ik van koolhydraten vlak voor het slapen toch wat anders
