Veel en weinig herhalingen
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 1.682
- Volgers 5
-
- Tags
- weinig
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Pedroo
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jul 2010
- Berichten
- 155
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
jeandubois
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 422
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
De training die je bij Defensie krijgt, is in hoofdzaak conditioneel. Je gaat oneindig veel kunnen pompen, optrekken en jumping jacks, sit-ups, ... mogen doen. Deze oefeningen zijn voor een gevorderde krachtsporter geen kracht- noch massabouwers, maar zuiver uithouding. Blijf gewoon volgens je huidig schema verder trainen, je hebt nooit genoeg kracht. Met je 75kg voor 1m92 en zo'n laag vetpercentage lijk je me vrij "ecto", dus maak je geen zorgen dat je te "zwaar" gaat zijn.
Voorbereiden op standaard militair trainen, kan je door zoveel mogelijk te gaan duurlopen, elke dag pompen, optrekken en sit-ups te doen. Zoek een goed schema op een loopforum ofzo.
Verder verklaar ik je volledig voor gek om bij het leger te gaan, maar dat heeft volgens mij lichtjes te maken met mijn anarchistische aard...
Voorbereiden op standaard militair trainen, kan je door zoveel mogelijk te gaan duurlopen, elke dag pompen, optrekken en sit-ups te doen. Zoek een goed schema op een loopforum ofzo.
Verder verklaar ik je volledig voor gek om bij het leger te gaan, maar dat heeft volgens mij lichtjes te maken met mijn anarchistische aard...
jeandubois
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 422
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Tja, ik loop nog steeds met volk en vaderland ergens in mijn achterhoofd
Bedankt voor de goede tips tot dusver
Tja, ik ben Belg dus ik woon in een land dat er geen is en ik heb een nationaliteit die ze rond 1830 hebben uitgevonden.
Als ik me niet vergis, hebben toen een paar burgers het Nederlands leger een stevig pak slaag gegeven. Vermoedelijk gaat je militaire training dus niet teveel voorstellen :-) :-)
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
vechtlaaf
Novice
- Lid sinds
- 2 jul 2005
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 15%
Je kan misschien wel alles willen maar of het ook mogelijk is weet ik niet. Maar je kan doen wat pedroo zegt
"Als je alles mee wil nemen, moet je gaan periodiseren.
Je zou bijvoorbeeld eerst 6 weken lang op spierconditie gaan trainen, daarna 6 weken massa trainen en dan 6 weken kracht"
Maar je wordt dan niet de sterkste, de grootste of de gene met het meeste conditie. Ons lichaam is daar helaas niet voor gemaakt.
Vergeet niet op je voeding te letten^^
Succes
"Als je alles mee wil nemen, moet je gaan periodiseren.
Je zou bijvoorbeeld eerst 6 weken lang op spierconditie gaan trainen, daarna 6 weken massa trainen en dan 6 weken kracht"
Maar je wordt dan niet de sterkste, de grootste of de gene met het meeste conditie. Ons lichaam is daar helaas niet voor gemaakt.
Vergeet niet op je voeding te letten^^
Succes
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
timst
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 okt 2010
- Berichten
- 61
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
Voor de AMOL kan je beter je spierconditie trainen. Je hoeft niet zwaar te kunnen tillen, spierconditie en uithoudingsvermogen is veel belangrijker dan zwaar te kunnen liften bij defensie.. Ik zou gewoon fullbody 3 x pw pakken met veel reps. Daarnaast natuurlijk gewoon je hardlopen/situps/opdrukken/optrekken doen.
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
andersom juist, echt kracht heb je juist totaal NIET nodig.
meer reps is veel functioneler.
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Mijn maat zit bij luchtmobiel en traint bewust op kracht? Vandaar dat ik dat dus adviseer.
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
yeah en ik ben 7,5 jaar marinier geweest en sport instructor.
kracht is leuk voor ernaast wanneer je t kunt opbouwen maar ook voor de luchtmobiel heb je er in principe in de basis geen ene drol aan vooral als je je aant t voorbereiden bent voor de opleiding moet het bijzaak zijn en niet hoofdzaak.
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik zal het dan eens doorgeven aan hem....
Misschien dat ik dan ooit weer meer bankdruk dan hem..
jeandubois
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 422
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
En dan nog, wat doe jij in je eentje tegen een paar burgers ?
Want ik neem aan dat ze geen legertje hebben geslagen
Ken je geschiedenis jongeman:
Een opvoering van de opera La Muette de Portici van Daniel Auber op 25 augustus 1830 lokte een opstand van de Franstalige burgerij uit, gevolgd door volksrumoer. Het Nederlandse regeringsleger reageerde, maar was niet voorbereid op een guerrillaoorlog in de nog middeleeuwse straten van de steden. Na gevechten her en der geraakte het leger in ontbinding en werd het bijna geheel uit de zuidelijke provincies verdreven.
You guys got your ass kicked and we'll kicked it again if we have to...
