Vermoeide spieren

[Ewoud]

Hoi allemaal,

Ik heb al even rond gekeken op het forum. En ik zie dat jullie voeding, rust en doorzetting heel hoog hebben staan. Maar daarbij kunnen supplementen wat extra's bieden.

Nu doe ik aan motorsport en daarnaast vrij regelmatig aan krachttraining, want hierin schiet ik ernstig te kort.
Ik train vaak smiddags op mijn motor en dan ga ik savonds fitnessen. Ik heb echter vaak last van vermoeide en zere spieren. Wat raden jullie mij dan aan om extra in te nemen? Ik denk hierbij met name aan creatine en/of proteine.

Alvast vriendelijk bedankt.

Klik om meer te lezen...

 

[philosopher]

Voor het herstel zou je inderdaad wat proteine kunnen nemen alhoewel ik wel van mening bent dat je eerst je voedingsschema op orde moet krijgen. Supplementen zijn dan ook aanvullingen op je voeding maar mogen nooit een vervanger worden.

 

[malden]

kijk een bij de plaatselijk bioloog of ze er spirulina dit is een zee alg met veel natuurlijke mineralen en astaxanthine

Supplementen

astaxanthine
is een interesante stof die je uithoudingsvermorgen vergroot
ik gebruik het zelf ook en ben een stuk minder snel uitgeput aangezien ik een druk leven heb

 

[robbedoes1985]

Erytropoëtine (y) aliass Epooo