Vervanging vier-uurtje

[zvv]

Beste,

ik eet al vanaf kinds een vier uurtje.
Maar de laatste paar maand wil ik echt beginnen letten op mijn eten, ik eet al veel gezonder, maar bij het 4 uurtje eet ik nog vaak paar koeken ...
Weten jullie gezonde dingen om te eten, ter vervanging daarvan ?
Ik dacht misschien aan havermout ofzoiets ? Maar ik heb geen idee wat ik daar mee kan maken !

Ik eet nu meestal een banaan, een special K bar, en dan nog een koekje ...

Receptjes die ook nog eens goed zijn voor spiermassa te kweken zijn welkom !!

Danku

Klik om meer te lezen...

 

[markhispania3]

Bakkie kwark (platte kaas), altijd goed.

 

[Prestigio]

Rijst met kipfilet, pasta met vis, volkorenbrood met kipfilet of pindakaas
Handje noten, bak kwark, gekookt ei, havermout met melk.

 

[zvv]

Die havermout met melk, is dat gewoon de normale havermout die je in de supermarkt kan kopen ? En is dat lekker met melk ?

 

[bart866]

Die havermout met melk, is dat gewoon de normale havermout die je in de supermarkt kan kopen ? En is dat lekker met melk ?

Klik om te verkleinen...

jep, brinta is nog lekkerder
beetje fruit + kaneel erbij

 

[zvv]

Wat is brinta ? is dat ook in belgië te verkrijgen ? Bedankt voor tips al !

 

[SupBrah]

Wat is brinta ? is dat ook in belgië te verkrijgen ? Bedankt voor tips al !

Klik om te verkleinen...

Ja brinta is ook verkrijgbaar in België ga naar de delhaize, staat naast de havermout normaal gezien

 

[Prestigio]

Je kan havermout ook lekker maken met whey met smaak of met pindakaas.
Cacaopoeder en kaneel kan er doorheen.
Recepten genoeg

 

[zvv]

Ja brinta is ook verkrijgbaar in België ga naar de delhaize, staat naast de havermout normaal gezien

Klik om te verkleinen...

Bedankt ! Ga ik zeker eens proberen