Vervolg bulkschema op Rippetoe

[apfelstrudel]

Beste leden,

mijn Rippetoe schema is sinds afgelopen week tot zijn einde gekomen en ik vroeg mij af wat een goed vervolg bulkschema is om te volgen voor de aankomende 8-10 weken alvorens te gaan cutten voor 2 maanden?

Ik zat te denken aan een 3 daags split schema met setjes van 8-5-3 reps met oplopende gewichten.

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[chrisk]

Hoezo is het tot een einde gekomen? Welke krachtstats heb je bereikt?