XXL Nutrition

Vet verlies en krachttraining

M

Mesut

Novice
Lid sinds
28 nov 2011
Berichten
5
Waardering
0
Lengte
1m78
Massa
85kg
Hallo,

Ik zit met een dillema vandaar dat ik het hier vraag.

Ik train sinds een week met halters (http://www.muscleandstrength.com/workouts/frankoman-dumbbell-only-split.html)
Echter had ik wel een vraag. Ik heb wel een redelijk hoog vet percentage (ik gok zelf rond de 25%) maar ik vroeg mij wat af.

Als ik deze schema volg met een goed dieet verbrand ik dan ook vet? of verbrand ik geen vet en groeien er alleen maar spieren?

Bij ons thuis eten we vaak dingen waar eiwitten in zitten (kip, pindakaas, melk, veel groente, kaas, eieren, behalve geen vis want daar ben ik allergisch voor)
Misschien dat ik eventueel later nog proteïne shakes ga nemen maar daar is nu nog geen behoefte aan denk ik.

Er is mij namelijk gezegd dat je niet beide tegelijk kan doen omdat je voor vet verlies minder calorieën moet nemen terwijl je voor spieren juist meer nodig hebt, vandaar dat ik in de war ben.

Dank jullie wel!
Klik om meer te lezen...
 
Als beginner lukt het juist heel goed om spieren te kweken en vet te verliezen. Na een tijdje is dit effect uitgewerkt en dan is het of spieren kweken of vet verliezen.
 
Idd bij beginners komt het voor dat ze tegelijkertijd vet verbranden en spieren aankomen. Maar dat stopt na een tijdje en moet je ofwel boven je onderhoud gaan eten om spieren te krijgen of eronder gaan eten om vet te verbranden.
 
hallo ik wil heel graag borstspieren hoe moet ik die krijgen
 
Bij de slager
 
OT: als je op je onderhoud eet kan je "afhankenlijk" van je vetpercentage spieren bijkomen en vet verliezen. Maar je voedingsschemamoet dan ook goed in 1 zitten!
Ik zeg afhankenlijk omdat als je vetpercentage vrij laag is dit weinig tot geen resultaat zal hebben.

Als beginner is dit sowiso veel makenlijker.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven