Voeding tijdens droogtrainen
- Topic starter PompeR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 1.418
- Volgers 3
-
- Tags
- droogtrainen trainen voeding
4 Myself
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2008
- Berichten
- 2.483
- Waardering
- 66
UnK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mei 2008
- Berichten
- 394
- Waardering
- 0
PompeR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mei 2008
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja inderdaag zo dacht ik ook..
Totdat een collega me heel stom aan zat te kijken "dat ik brood ging eten tijdens de cut" dat je dan veel vocht vast houdt en dus minder snel het visuele resultaat krijgt te zien. dat ik in plaats daarvan beter kip met rijst dagelijks kon eten. Momenteel eet ik alleen op trainingsdagen kip met rijst en anders brood..naast andere voeding natuurlijk.
vroeg me dus af hoe jullie er hier over dachten
Totdat een collega me heel stom aan zat te kijken "dat ik brood ging eten tijdens de cut" dat je dan veel vocht vast houdt en dus minder snel het visuele resultaat krijgt te zien. dat ik in plaats daarvan beter kip met rijst dagelijks kon eten. Momenteel eet ik alleen op trainingsdagen kip met rijst en anders brood..naast andere voeding natuurlijk.
vroeg me dus af hoe jullie er hier over dachten
denniszz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 409
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
PompeR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mei 2008
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 17%
ik dacht dat je in de cut beter een low carb schema kon volgens..?? omdat het lichaam dan eerder het vet gaat verbranden in plaats van al die complexe koolhydraten die je binnenkrijgt van brood
pre workout schijnt t wel degelijk goed te zijn om je spieren te voorzien van de nodige energie voor de workout.
Echter beperk ik de hoeveelheid wel tijdens de cut.
TIjdens het bulken at ik er 12 per dag nu max 4 en niet elke dag.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
tiger8
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 161
- Waardering
- 0
variatie is ook belangrijk. dus het is niet zo dat je moet kiezen tussen rijst of brood. Ga voor een maaltijd met en een andere maaltijd voor rijst. Beide op 1 dag.
In de cut zijn kh's ook belangrijk. Bij de meeste cuts is het 40% van je dagelijkse kcal behoefte. Het gaat erom dat je zoveel mogelijk lage-GI kh eet. En zo min mogelijk de snelle suikers, hoge-GI kh eet, het liefst vermijden.
In de cut zijn kh's ook belangrijk. Bij de meeste cuts is het 40% van je dagelijkse kcal behoefte. Het gaat erom dat je zoveel mogelijk lage-GI kh eet. En zo min mogelijk de snelle suikers, hoge-GI kh eet, het liefst vermijden.
tiger8
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 161
- Waardering
- 0
variatie is ook belangrijk. dus het is niet zo dat je moet kiezen tussen rijst of brood. Ga voor een maaltijd met brood en een andere maaltijd voor rijst. Beide op 1 dag.
In de cut zijn kh's ook belangrijk. Bij de meeste cuts is het 40% van je dagelijkse kcal behoefte. Het gaat erom dat je zoveel mogelijk lage-GI kh eet. En zo min mogelijk de snelle suikers, hoge-GI kh eet, het liefst vermijden.
Edit: 2 x keer Sorry!
In de cut zijn kh's ook belangrijk. Bij de meeste cuts is het 40% van je dagelijkse kcal behoefte. Het gaat erom dat je zoveel mogelijk lage-GI kh eet. En zo min mogelijk de snelle suikers, hoge-GI kh eet, het liefst vermijden.
Edit: 2 x keer Sorry!
Laatst bewerkt:
dachami
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 sep 2005
- Berichten
- 59
- Waardering
- 0
truebreaktrue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2005
- Berichten
- 1.908
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Ik eet een heel bruin brood in de cut zelfs, zo'n 20 sneetjes in dag totaal.
Ik mijd wel elke bron van suiker en trans vetten in de cut.
Voor de rest gewoon m'n Kcal's.
Ga pas op low carb terug wanneer ik de 10% bereikt heb voor nar 8% te gaan.
Vergeet niet KH's (zeker complexe) heb je nodig om je omzetting van T4 naar T3 te stimuleren (zie verhogen)
Mijn visie: Pas op low carb onder de 10%....
Ik mijd wel elke bron van suiker en trans vetten in de cut.
Voor de rest gewoon m'n Kcal's.
Ga pas op low carb terug wanneer ik de 10% bereikt heb voor nar 8% te gaan.
Vergeet niet KH's (zeker complexe) heb je nodig om je omzetting van T4 naar T3 te stimuleren (zie verhogen)
Mijn visie: Pas op low carb onder de 10%....
