voeding

[Suburbian]

Goeie avond iedereen,

ik volg momenteel het Rippetoe schema en ik zie altijd maar één ding terugkomen, EET EET EET. nu wil ik gerust professionele raad opvolgen maar ik vraag mij af of er bepaalde voorwaarden aan vasthangen aan dat veel eten, ik wil namelijk spieren bijkomen en niet dik worden

thx!

Klik om meer te lezen...

 

[Numba1stunna]

eiwitten

 

[Ano_9014]

Lees eens de voedingsstickies zou ik zeggen.
Zorg voor een goede verhouding eiwitten koolhydraten en vetten over de dag en eet 300 kcal boven je onderhoud.
En vermijd shit met transvetten.