Voedings schema CUT check/ even voorstellen!

[FrankieJ]

Beste (mede) leden,

Ik train momenteel bijna 3 jaar (naar mijn gevoel) erg serieus.
Zoals de meeste heb ik het eerste jaar erg veel aan geklo*t, ik heb destijds erg veel cardio gedaan en erg veel afgevallen.

Momenteel ben ik weer wat aangekomen en wil voor deze zomer weer wat zakken in vet %.

Stats:
Man
21 jaar
1.85
83kg
14 - 16%

Nou zou ik het erg waarderen om de mening van ervaren outsiders te horen.

ik train 4x per week (m,d,d,v)
en hanteer 4x15 per oefening.

Klik om meer te lezen...

 

[a070z]

ik zou wat hoger in je koolhydraten en vetten gaan zitten en wat lager in je eiwitten