VoedingSchema Advies

[Jycerian]

...

Klik om meer te lezen...

 

[marina1975]

Weeg je je rijst gekookt af?
Het gewicht wat ej invult nu in je schema is ongekookt gewicht.
Voor 150 gram gekookte rijst moet je 75 gram in je schema invullen.
Nu heb je dus 300 gram gekookte rijst in je schema per keer staan.

 

[StickySteeez]

300gr rijst is ook een flinke motherfokking hap kan ik je vertellen

moet zeggen dat het er wel goed uit ziet, keurig ook dat je olijfolie erin verwerkt enzo.

probeer het gewoon een tijdje zou ik zeggen.

 

[marina1975]

75-100 gram ongekookte rijst is wel een normale portie. Dit is gekookt ca 160-200 gram.
Vlees/vis hou ik zelf 200 gram aan
groenten ook 200 gram.
1 a 2 el olie minimaal!

waarom wil je een plaatje van een bord rijst? gewoon afwegen! als je voor het koken weegt 75-100 gram
weeg je het na het koken af dan is het 150-200 gram.
Je moet gewoon alles even een paar keer wegen.

 

[marina1975]

Je neemt nu dus 100 gram Ongekookte rijst neem ik aan? dus wegen voor het koken?

waarom zo moeilijk doen met vis en vlees? waarom niet gewoon 150-200 gram kip? en een andere keer net zoveel aan tonijn?
en mis je groentes!