XXL Nutrition

Voedingschema cut (tijdelijk)

Flink ontbijt. :p
En vrouwen multi?:o

Ziet er goed uit, al kunnen we niet veel zeggen zonder je TDEE te weten.
 
Je wilt zout zo veel mogelijk vermijden in een cut, omdat het water vasthoudt in je spieren( en dit wil je juist niet). Dus kaas er uitgooien.
 
DoYouEvenEat zei:
Je wilt zout zo veel mogelijk vermijden in een cut, omdat het water vasthoudt in je spieren( en dit wil je juist niet). Dus kaas er uitgooien.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Of iemand dat wel of niet wilt is gebaseerd op hoe degene eruit wilt zien. Vocht vasthouden gaat niks negatiefs geven voor vetverlies dus als hij zout wilt, eet hij zout,
Daarbij hou je geen vocht vast bij veel zout, maar bij een grote schonmeling (waarbij er ineens meer zout wordt gegeten) in zout.
 
Hell93 zei:
Of iemand dat wel of niet wilt is gebaseerd op hoe degene eruit wilt zien. Vocht vasthouden gaat niks negatiefs geven voor vetverlies dus als hij zout wilt, eet hij zout,
Daarbij hou je geen vocht vast bij veel zout, maar bij een grote schonmeling (waarbij er ineens meer zout wordt gegeten) in zout.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Excuus, maar ik ging van het basis cut doel uit. Hierbij wil je shredded worden en daarbij horen dus geen vochtvasthoudende producten.
 
DoYouEvenEat zei:
Excuus, maar ik ging van het basis cut doel uit. Hierbij wil je shredded worden en daarbij horen dus geen vochtvasthoudende producten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je houdt geen vocht vast door het eten van zout.
Je wilt vet verbranden, niet per se al het vocht uit je lichaam doen laten verdwijnen (wat niet gebeurt als je wekenlang geen/weinig zout meer eet).

Wellicht is het handig dat je je eens gaat afvragen wat de reden is dat mensen denken dat je van zout vocht gaat vasthouden (wat niet zo is) en hoe het écht zit. Schiet je meer mee op dan ''het is een vochtvasthoudend product''.
 
DoYouEvenEat zei:
Je wilt zout zo veel mogelijk vermijden in een cut, omdat het water vasthoudt in je spieren( en dit wil je juist niet). Dus kaas er uitgooien.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je wilt juist wel mineralen en vocht in de spieren houden. Of wil je continu met kramp lopen?
Je wilt dan alleen je natrium lager houden en kalium en magnesium hoger.
Magnesium zit in veel groentes en kalium in mineraalzout/zeezout en wat groentes en fruit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Misschien een domme vraag maar is 72kg vvm niet weinig na bijna 1 jaar te trainen?
 
meto zei:
Misschien een domme vraag maar is 72kg vvm niet weinig na bijna 1 jaar te trainen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ligt aan je totale gewicht en je start gewicht.
Je kunt beter kijken naar hoe veel kg vvm je bent aangekomen in 1 jaar (of lichaamsgewicht waarbij je zelf voor de spiegel kan zien dat je vet hetzelfde of minder is na dat jaar).
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven