voedingschema voor cutten ?

[kris6]

Hallo Ik train 3 x per week borst biceps - schouders triceps - rug en beetje benen en tussendoor buik. Ik heb een oud schema dat ik al 2 jaar gebruik en wissel af en toe eens van toestellen of oefening om een beetje verandering te brengen want altijd de zelfde oefeningen en schema is niet goed? Ik ben 1,88m en weeg 95kg en mijn vet is 24% en zou dat graag met een voedingsschema laten zakken zodat ik strakker ben en dit liefst zonder spieren te verliezen. Dus wat ik eet het best en moet je dan ook 8x per dag eten zoals mijn vroeger voedingsschema voor massa of waar kan ik zo een schema vinden? groeten kristoff

Klik om meer te lezen...

 

[Sparrkling]

Waarom een beetje benen?

 

[kris6]

Waarom een beetje benen?

Klik om te verkleinen...

Soms wegens te weinig tijd maar zal ze nu wel meer trainen

 

[Sparrkling]

Soms wegens te weinig tijd maar zal ze nu wel meer trainen

Klik om te verkleinen...

Oke goedzo, zo een schema moet je zelf maken want ieder lichaam is anders.
Je kunt hier op de site bij voeding een aantal stickys vinden die je goed moet doorlezen en daarmee kun je je persoonlijke voedingsschema gaan maken.

Succes!