Voedingschema

[DutchNilo]

Hallo, Ik ben 15 jaar 1,75 en weeg 61 kilo. Ik zou graag willen aankomen maar het gaat niet zo makkelijk.
Weet iemand waar ik een goede voedingschema kan kopen voor goedkoop? Alvast bedankt mvg

Klik om meer te lezen...

 

[vbrianv]

Stickys lezen en zelf maken, bespaart je een hoop geld

 

[Raq]

wilde ik ook doen, kan helaas niet. Zo'n schema moet je zelf laten opstellen en laten controleren door een deskundige. gebruik je shakes?