Voedingsschema (Beginner)

[Michiel96]

Ik heb een paar vraagjes over mijn voedingsschema.
Dus ik wil zeker en vast meer spieren opbouwen, maar ik wil ook niet 'overdreven' veel gaan eten, omdat je dan ook meer opbouw in vet gaat hebben.

Dus dit is mijn voedingsschema, graag jullie commentaar over wat er eventueel beter kan.


PS: Omdat ik een beginner ben, heb ik nog geen supplementen gekocht en daarom zullen er geen supplementen in mijn (voorlopig) voedingsschema staan.

Klik om meer te lezen...

 

[Prestigio]

Om 10u de cornflakes vervangen met havermout of Brinta.
Banaan naar het ontbijt verplaatsen.
Vruchtenkwark vervangen door gewone magere kwark (naturel).
Hoogstwaarschijnlijk eet je ook nog te weinig vetten.
Volgens mij eet je te ook te weinig in totaal.
Dit kan ik echter niet bevestigen aangezien je schema niet helemaal lekker is gegaan en er geen totalen onderaan staan... (Even fixen is aangeraden)
En bereken je caloriebehoefte ook meteen even

 

[stronglifter]

Om 10u de cornflakes vervangen met havermout of Brinta.
Banaan naar het ontbijt verplaatsen.
Vruchtenkwark vervangen door gewone magere kwark (naturel).
Hoogstwaarschijnlijk eet je ook nog te weinig vetten.
Volgens mij eet je te ook te weinig in totaal.
Dit kan ik echter niet bevestigen aangezien je schema niet helemaal lekker is gegaan en er geen totalen onderaan staan... (Even fixen is aangeraden)
En bereken je caloriebehoefte ook meteen even

Klik om te verkleinen...

Altijd Prestigio met zijn goede adviezen, wat moeten we zonder jou