Voedingsschema bulk

[ryanw]

Beste DBB'er,

Vanaf maandag 30-04-2012 wil ik beginnen met het voedingsschema in de bijlage. Naar veel research gedaan te hebben ben ik uiteindelijk tot dit schema gekomen ik ben nog iets boven de bulk behoefte gaan zitten of raden jullie dit af?

Om de bijlage volledig te open klik er dubbel op. Daarna krijg je een extra venster en hier kun je de afbeelding vergroten zodra je met de muis erop staat

Mijn doel is om te cleanbulken.

Stats:
90kg
14%vet
lengte 1,85m

Groetjes Ryan

Klik om meer te lezen...

 

[ryanw]

Edit om de bijlage makkelijker te open

* Als afwisseling gebruik ik voor de Rundertartaatjes en koolvis: Kip, beef, zalm.

 

[ryanw]

Niemand?

 

[jobr]

(M 21j 1m85 93kg 12%) je bent in vet omhoog gegaan en gewicht naar beneden?

 

[ryanw]

Ook ik heb slechtere weken er tussen.. Daarom wil ik met het nieuwe schema wedr terug naar dat niveau.