Voedingsschema CUT

[zaho]

Hallo iedereen,

Ik probeer momenteel een voedingsschema op te stellen. Ik ben nog aan het experimenteren met mijn voeding, zowel qua lust als kosten. Volgens mij ben ik al redelijk op weg. Graag jullie feedback.

Klik om meer te lezen...

 

[Bonkers]

Ziet er opzich prima uit. Zou de muesli vervangen door brinta/havermout. Zitten teveel suikers in meusli. Verder kan je de pasta met gehakt vervangen door zilvervliesrijst en kip. Gehakt heeft niet echt goede voedingswaarden voor een cut. Pasta kan opzich wel, ookal is rijst beter.

 

[YOGI]

1. Geen muesli
2. Yoghurtdrank? Wat is dat? Suiker?

Verder ziet het er wel netjes uit, ik weet alleen niet zeker of de E/K/V-verhoudingen 40-40-20 goed zijn. Denk het wel

 

[zaho]

Brinta/havermout in de ochtend naar binnen werken gaat helaas niet. Smerige troep! Daarnaast heb ik ook muesli en yoghurtdrank (Optimel) weggelaten vanwege de suikers.

Ik zoek alleen nog een aanvulling voor mijn maaltijd van 18:00. Het moet ongeveer 200 kcal zijn, met een grote hoeveelheid aan koolhydraten. Iemand suggesties?

 

[zaho]

Wat vinden jullie van ananas? Hierbij komt mijn totale voeding op 2322 kcal (45/35/20).

 

[Dylan]

Brinta en melk moet je gewoon mengen met een half schepje whey met smaak naar keuze

Heerlijk!

Moet wel zeggen dat de allereerste keren dat ik brinta (naturel) at ook moest kokhalzen... Nu begin ik er elke dag mee.

 

[MichielM]

Brinta en melk moet je gewoon mengen met een half schepje whey met smaak naar keuze

Heerlijk!

Moet wel zeggen dat de allereerste keren dat ik brinta (naturel) at ook moest kokhalzen... Nu begin ik er elke dag mee.

Klik om te verkleinen...

Idd de eerste keer brinta is niet echt aangenaam

 

[timst]

-Yoghurtdrank

Zou misschien wat lager in carbs gaan, en wat meer vet.

 

[zaho]

Yoghurtdrank drink ik allang niet meer

Ik zal in de OP even mijn nieuwe schema zetten.

 

[Vortexx029]

groente

 

[domiqo]

ik zal carbs iets verlagen en vetten iets omhoog