Ik heb nogal wat tijd besteed om een excelbestand te maken wat alles doorrekend inc eiwit/kg lichaamsgewicht, etc etc.
Misschien dat jullie het bestand ook handig vinden daarom post ik het bestand hier.
Als je de tijden veranderd, tik ze dan niet klakkeloos in maar klik op de formule =TIJD(11;0;0). Dit is 11:00 uur. maak hier bijvoorbeeld =TIJD(14;0;0). Dit is 14:00 uur. Dan berekent ie hoe lang je niet eet. (lichtgrijs).
Rechts zie je twee grafieken, eentje met hoeveel je binnenkrijgt per maaltijd aan E K V. De andere je totale Kcalconsumptie.
Onderaan moet je, je leeftijd, lengte en gewicht invullen voor de eiwit/kg en hoeveel procent je meer of minder binnenkrijgt dan je behoefte.
