Dag allen,
Ik vraag mij af wat jullie vinden van mijn Voedingsschema voor tijdens de cut.
sochtends
2 meergranen brood -3 plakken slankie 10 en 100 gram kalkoen of 40 gram havermout met een appel en daarbij 45 gram whey shake
2 uur later
45 Gram whey shake met 350 Ml magere melk
2 uur later 8 eieren waarvan 2 met geel.30 gram natuurlijke pindakaas op rijstwafel
2 uur later 200 gram kalkoenfilet,rauwkost en 3 rijstwafels. 2 ananaschijven of een sinasappel
2 uur later 70 gram volkoren spaghetti of rijst met 200 gram kip,vlees of vis en rauwkost. 3 gram olijfolie
Na trainen
2 sinaasappels en 1 appel,45 gram whey shake
voor slapen gaan 200 gram kalkoenfilet met 3 rijstwafels of 8 eieren enkel wit
Ik doe 5 dagen in de week krachttraining en 3 dagen 40 min cardio.
