voedingsschema vrouwen gevraagd!!!

[tootall]

Hallo allemaal,

Ik ben al een hele tijd lid van dbb, ik heb dan ook veel hulp en steun van iedereen hier gekregen. Vandaar dat ik jullie hulp vraag bij het volgende. Mijn vriendin wil in de vakantie een aantal kilo's afvallen, omdat ze nu klaar is met school en (meer) tijd heeft om te sporten. Zouden jullie hier een voedingsschema of je eigen voedingsschema willen plaatsen, om haar te helpen met afvallen?? Ik zou het erg waarderen als mensen ook een kleine onderbouwing gaven en hun resultaten met het schema aangaven.

Stats vriendin:
Leeftijd: 20
Lengte: 1.75
Gewicht: 76 kg

Doel: op een verantwoorde manier afvallen en het liefst op 70 kg eindigen (of net eronder).

Ik hoop echt dat jullie mij en mij vriendin kunnen helpen guys.

grtzz

Klik om meer te lezen...

 

[zeror]

hey succes maat komt allemaal goed.

zou ik het vast voor haar voorkauwen?

 

[tootall]

Bedankt voor t schema. Ja als je zou willen... kwark lust ze niet zo graag dus achter der tong spugen, proeft ze t niet.

Tnx a lot mate, maar een vrouw gaat niet afvallen op 400g koolhydraten en 3000 kcal per dag. Trolling me?

Iemand anders nog?? Vrouwen bijvoorbeeld met een eigen dieet??

 

[zeror]

ermahgerd.

 

[Spear]

ga zelf ff lezen zeg.

Hele fora staat vol met stickys over hoe je een voedingsschema maakt.

EDIT: laat ns wat foto's zien van je vriendin

 

[joostd]

heet dit forum het personaltrainersforum?

Nee.

Je zal er zelf wat voor moeten doen.