Voedingsschema :)

[sinixz]

hallo iedereen,
ik zal me zelf even voorstellen ik ben jim, 23 jaar
heb een tijdje al gesport maar door wat narigheid helemaal geen zin meer en ik dacht het is weer tijd om de draad op te pakken want eerst zat ik ong op 11 - 12% vet .. en nu een schokkende 24%.

Ik heb zelf een Sportdietist gevraagd om voor mij een eetschema te maken en daardoor mee af te vallen ( met de cardio / training erbij ofcourse )
nu vroeg ik me af of jullie misschien nog wat tips hebben of dat jullie iets opvalt wat ik later kan overleggen met haar over wat er zou kunnen/ moeten veranderen!

mijn stats op dit moment:
lengte : 176
gewicht : 96kilo
vet% 24

ik ga zelf 5 dagen in de week naar de sportschool ( 5 daags split ) met na elke workout 1 uur cardio op 150 hardslag ( voor vetverbranding )

mijn Voedingsschema :

Groeten , jim

Klik om meer te lezen...

 

[Vincenzio]

Sportdietist die dit maakt?

Jam, nee
Banaan 's avonds, nee
kwark > 500g, magere yoghurt eruit, heeft weinig zin..

 

[shenanigans]

Het ziet er niet verkeerd uit, maar de vetten mogen wat hoger.

 

[sinixz]

Sportdietist die dit maakt?

Jam, nee
Banaan 's avonds, nee
kwark > 500g, magere yoghurt eruit, heeft weinig zin..

Klik om te verkleinen...

heey, ja ik heb datgene veranderd met 500g franse magere kwark
en jam sochtend's heb ik vervangen met 50g brinta en een appel erbij

 

[Vincenzio]

Ah beter, je doet je best

Die banaan, is die 's avonds?

 

[sinixz]

Ah beter, je doet je best

Die banaan, is die 's avonds?

Klik om te verkleinen...

de banaan neem ik na me workout en moet meestal een half uur wachten dat staat het avondeten meestal op eten,
bedankt voor het reageren

 

[Vincenzio]

zou geen banaan nemen aangezien je moet afvallen

 

[shenanigans]

zou geen banaan nemen aangezien je moet afvallen

Klik om te verkleinen...

Lol ...?