Vraag krachttraining/cardiotraining

[jelledesnelle19]

Ik wil droge spiermassa opbouwen.
Nu doe ik 3x per week krachttraingen en 3x in de week cardio om vet te verbranden want ik wil dus spieren opbouwen en mijn vetpercentage ongeveer hetzelfde houden.

nu dus ma/wo/vrij krachttraingen en di/do/za cardio.
Als ik hierbij qua eten dan 50% koolhydraten, 30% eiwit en 20% vet aanhoud, lukt dit dan?? Want ik ben niet zo'n fan van bulken/cutten omdat dit door een maagverkleining vrijwel onmogelijk is om te doen voor mij.

groet,

Jelle

Klik om meer te lezen...

 

[jelledesnelle19]

P.s

p.s. ik heb nu een voedingsschema waarbij ik aan 2928 kcal zit met 32% eiwit, 42% koolhydraten en 26% vet.

Mijn onderhoud is 2912 kcal.

Voor drogespiermasse moet ik dan cardio blijven doen of puur de krachttrainingen??

 

[Prestigio]

Mooi artikeltje over cardio en krachttraining combineren:
http://www.eigenkracht.nl/nieuws/item/675/Zo combineer je cardio met krachttraining

 

[jelledesnelle19]

Mooi artikeltje over cardio en krachttraining combineren:
http://www.eigenkracht.nl/nieuws/item/675/Zo combineer je cardio met krachttraining

Klik om te verkleinen...

Nou 3x 20min fietsen dus i.p.v. 3x uur hardlopen wat ik nu doen,,,thnx